《極簡主義改變了我》｜痛苦不是得到的東西太少，而是擁有的太多
原創/蔣月荷
現在有許多人，一到假期就不想在自己家待著，而是想要到外面玩幾天，住住酒店。為什麼呢？因為酒店的房間乾淨、清爽，裡面只有極少的生活用品，人們住在那裡感覺敞亮，心情自然會好起來，也就能體會到身心放鬆的快感。可為什麼在自己家裡就沒有這種感覺呢？
最近讀到的一本書《極簡主義改變了我》，就這個問題給出了很好的答案。書中作者告訴我們：通過精簡我們生活空間的雜物，把那些令我們分心的、多餘的物品捨棄掉，只留下那些生活必須的、令我們喜歡的物品，以減少生活空間裡冗餘物品對我們的幹擾。從而把人們從外部壓抑的空間裡解救出來，理清紛亂的思緒，看清生活真正的價值所在，以獲得真正的幸福感。
《極簡主義改變了我》是由風靡全球的極簡生活方式倡導者、暢銷書作者喬舒亞·貝克爾的新作，書中系統地梳理了他一年開設三次的精品極簡整理課程「清爽生活」的精華內容。他的極簡理念並非要把某些東西從你身邊拿走，而是把某些東西交還給你。有意識地提升我們最重視的事物的地位，把其餘一切令我們分心的事物清理掉。
全書章節以典型家庭布局為模板，從客廳、臥室、廚房、餐廳到儲藏室，覆蓋家中每一處難打理的死角，書中穿插了豐富實用的小建議、鼓舞人心的真實案例、可供重複利用的檢測表，以及為了方便讀者高效閱讀，特意標註的＃極簡之家＃精句，科學引領讀者完成精簡與整理的全過程。
全書分三部分：你、空間和未來，作者從我們每個人最熟悉又最「不喜歡」的地方——家入手，開始了一場極簡生活之旅。跟隨作者的腳步，我們體驗到極簡之旅給生活帶來的巨大改變：讓我們從一間間堆滿雜物的房間入手：客廳、臥室、餐廳、書房、浴室、儲藏室，給家裡來一次徹底的「極簡革命」。真正實現：
●極簡大改造，創建一個真正適合你的家；
●極簡主義不是讓你丟掉心愛的東西，而是丟掉那些讓你分心、妨礙你享用心愛之物的東西；
●貝氏極簡整理法——只留下與你的人生目標相符的物品；
●並非家中每一件物品都真正「屬於」你，它們可能早已不再屬於這個家了；
●我們應該明白一個道理：一件物品除了原有的金錢價值之外，還有一個持續發生的「雜物成本」，表現方式就是你在持有它期間所花掉的金錢、時間、精力和空間。
●期待著這一天的來臨：讓人們感到尷尬的，不再是居住面積剛剛好，而是因為住得太大。
●大膽追求人生中的全新可能：極簡主義並不只是少擁有物品而已，它的目標是為我們的人生減負，好讓我們能做到更多想做的事情。
然而，在我看來可以從以下三方面來領悟：為什麼要推崇極簡主義，什麼是極簡主義貝氏極簡整理法，極簡主義給我們生活帶來的改變。
01為什麼要推崇極簡主義
作者這樣告訴我們：當你擺脫物質的控制，刪繁就簡，去蕪存菁，你就會獲得真正的自由！
讓我們看一組數據：
1． 在世界上最富裕的35個國家，平均每人每天消費的物品總重量達到了100公斤。
2． 美國人每年花費1.2萬億美元用於購買非必需物品。
3． 得益於我們竭力想把家中一切物品都安頓好的絕望心情，家居整理行業在2016年的銷售額達到了160億美元，並且正以每年4% 的速度增長。
4． 由於家裡雜物太多，我們一生中平均要花費3680小時或153天來翻找放錯地方的東西。如：手機、鑰匙、太陽鏡、紙質文檔等物品。
凱特·佛蘭德斯說：「你待在這個星球上的時間大約有85年，別把65年都用來償還你負擔不起的生活方式。」
其實，在我們的生活裡，不也是常受商家誤導，買下許多原本並不需要的物品嗎？本來打算到超市買一箱牛奶，結果被超市促銷打折商品吸引，買回許多生活用品：毛巾、手紙、床上用品。
實際情況卻是，家裡的毛巾、床上用品已經囤積了許多，估計幾年都用不完。可是，對於突然增加的這些東西，總得找個地方放起來。面對已裝得滿滿當當的柜子，只好把它暫時放進書房裡。
結果，在家裡隨便亂放東西的習慣，導致家裡到處都是物品，不僅顯得雜亂無章，需用時還不好找。
《極簡主義改造了我》一書，作者就從我們居住的房間開始，教我們怎樣給「家」做一次精簡：客廳、臥室、書房、廚房、餐廳、儲藏室、洗浴間，把家裡那些陳舊的、多餘的、重複的、從來不用的雜物，統統清理出去。只留下少許生活必須品、能喚起我們美好回憶的物品，給家來一個「大整容」，讓家變得更清爽、更整潔、更寬敞、更舒心。讓每個人都更願意待在家裡，享受家的溫馨、靜謐、舒心、安寧。
說到極簡，人們一定會認為做極簡就是把家裡的東西扔掉。其實不然。極簡主義不是讓你丟掉心愛的東西，而是丟掉那些讓你分心、妨礙你享用心愛之物的冗餘東西。
極簡主義適用於所有人的美好生活：極簡就意味著一所方方正正的白房子，裡面幾乎空無一物：除了生活必須品之外，不留任何一件多餘的東西。
02 極簡主義貝氏極簡整理法
《極簡主義改變了我》中的貝氏極簡整理法，在精簡房間物品時，具有很好的可操作性。那就是通過清除家裡多餘的物品，讓生活在家裡的人，感覺更舒心、更清爽，可以有更多的時間享受生活、做自己想做的任何事。
貝氏極簡整理法：
1.剛開始做極簡的時候，請牢記自己為家和生活制定的目標；2.如果你和家人同住，儘量發動大家都參與進來，把這件事情變成全家人一起做的項目；3.做事要有章法：◆先從容易收拾的區域入手，再處理較難的空間；◆親手拿起每一個物件，然後問自己：我需要它嗎？◆對於每一個物件，在以下三個去向中做出選擇：放到家裡的其他地方、留在原處、不要了；如果你不要它了，再做一次選擇：賣掉、捐出去、扔掉、回收。◆ 把一個空間徹底收拾完，再開始下一個；◆ 不要中途放棄，直到把整個家全部清理完畢；4.儘可能地享受過程中的樂趣，注意觀察自己在整理過程中體驗到的好處，慶祝取得的成績；5.全部完成後，回頭審視並修訂你的目標——這樣做是為了最大限度地享受並運用這個全新的極簡之家，以及優化過後的全新生活。
貝氏極簡整理法，這套策略已經得到了驗證，每個人都做得到，而且它與人生目標緊緊結合在一起。
當家裡的每一個地方都用貝氏極簡整理法過了一遍之後，你會驚喜地發現：家裡的空間一下子變大了，每個房間看上去都那麼乾淨整潔、清爽舒心。待在這樣的家裡，你會突然有種想要重新規劃人生的感覺。
是的，在乾淨清爽的環境裡，讓人分心的事情少了，心也就安靜了下來，就有心情關注、思考更多身外之事了。
其實，在生活中，我們也經常做大掃除。每當看見被收拾得清爽整潔的房間，不僅有種成就感，而且還會非常開心，於是就有了憧憬美好未來的願望。
只是，這樣「整潔」的狀態保持不了多久，便又開始各種「混亂」現象：書籍、玩具、衣物，隨處可見……於是，煩心、焦慮、不安，讓人不想再待在家裡，想要找一「清淨」之處逃避現實。
書作者告訴我們：認同極簡主義是一回事，維持極簡生活是另一回事。是的，要保持極簡生活，日常維護就顯得尤為重要。
只有體會到極簡主義帶給我們的好處，並身體力行，讓極簡生活變成常態，才能真正享受極簡生活帶給我們的「賞心悅目」。
03極簡主義給我們生活帶來的改變
人們一定有過這樣的體驗：雙十一過後，家裡的東西一下多了許多，到處都是打開的和未打開的包裝盒，地上堆著一些工具、書籍、玩具等物品。
怪不得常聽人說：雙十一過後，想「剁手」的大有人在。可不是嗎？一下子買回那麼多物品，一時也用不完。不僅浪費資金、還佔用家裡有限的生活空間。
現在，讀了這本《極簡主義改變了我》書，想必你的想法就會有所轉變：在下一個雙十一到來時，你將會變得更加理性，再也不會被「促銷、打折、限時購」所迷惑，而是只買自己需要的商品。對於不需要的東西，即使別人送給你，也會覺得多餘而拒絕。
是的，學會理性消費很重要。當我們意識到，比起世界試圖推銷給我們的商品，生命中還有更重要的東西。
事實上，我們已經愚蠢地買下了世界賣給我們的物品，可生活依然一片空虛。財務沒有帶來幸福，金錢並未提供安全感，名聲和權利也沒能讓我們滿足……答案顯然並不存在於被時下的流行文化同化的生活中。
人們清楚這一點之後，在焦灼地尋找機會，想要把這些領悟傳授給孩子們。也就是要把這些理念以身作則地教給自己的孩子：擁有物資不是幸福的關鍵；安全感源自人的品質和個性；追求幸福與追求財富是兩條迥異的道路。讓孩子們懂得：生活中擁有太多東西不是好事！
其實，當我們被眼花繚亂的商品誘惑時，不妨問問自己：你真的需要這些物品嗎？
著名的帕累託法則指出：在許多情況下，大約80%的價值來自20%的因子。
運用到居家生活中，也就是我們在大約80% 的時間裡，只用到了家裡20% 的物品。這並不是說你需要把80%的東西都扔掉，而是說，當你把「是否必須」作為決定物品去留的判斷標準時，你將會扔掉一大堆東西。
然而，人們在購物時常犯的另一個錯誤，就是 「狄德羅效應」的再現：
狄德羅效應，它描述了這樣一種趨勢：買了一件東西之後，又會引出其他許多件。
對於狄德羅效應，想必在每個人身上都發生過：因為買來一件衣服，總會演繹出另一件衣服或配飾。
「我得再買雙鞋來配這套西裝。」
「我真的需要一條新項鍊來配這件新上衣。」
……
其實，在我們的生活中，真的不需要那麼多東西。與其跟別人沒完沒了的攀比、羨慕別人擁有那些你沒有的東西，不如過一種內心寧靜的生活，這種生活方式才是獲得幸福快樂的源泉。
創造你想要的生活的第一步，就是把你不想要的一切清理掉。
總結：
作者對極簡主義給出了這樣的定義的：「有意識地提升我們最珍視的事物的地位，把其餘一切令我們分心的事物清理掉。」精簡實際上是在做優化：不斷減少擁有物品的數量，直到找到最適合我們和家的那個量級。這不單是一份全面實用的極簡生活指南，更是適用於所有人的美好生活法則。
極簡主義告訴我們：手邊有餘暇，兜裡有餘錢，這比衣櫥裡有多餘的物品強多了。
我們要留給孩子的，不是錢財、不是房產，而是一種極簡主義的生活理念：你需要的不是拓展空間，而是減少物品的佔有；擁有物資不是幸福的關鍵；安全感源自人的品質和個性；追求幸福與追求財富是兩條迥異的道路。
不必多想你曾經是誰，多想想你將成為誰；有空間，並不意味著你就得拿東西把它填滿；買符合自己需求的房子，而不是買得起的房子。
作者最後提出這樣一個的問題讓人們反思：我們的房子越來越大，破碎的家庭卻越來越多。這是巧合嗎？