隨著高考的臨近，一些同學看著不理想的成績和飛速流逝的時間，心底不免升起了「感覺自己考不上大學」 的念頭。這些心懷憂慮的同學，有的同學目標是清華北大等「老牌985」高校，有的同學目標是是」老牌211」高校，還有的同學目標是普通本科院校。看著這些情緒焦慮的學弟學妹，不禁想起，當年我們面對高考，何嘗沒有這樣的憂慮呢？
感覺考不上，其實是情緒焦慮的體現
在高考的強壓下，由於學習成績和高考目標有差距，很多同學開始出現感覺自己考不上大學的想法，其實這是因為高考壓力而產生了情緒焦慮的體現。我們來看看經過高考復讀才考上大學的小雪的成長經歷。
「高三那年，也是因為臨近高考，心裏面很擔心，擔心考不上大學。因為從小學習成績比較好，更怕落榜後擔心被人看不起。可是自己的分數卻總是不夠預測的分數線。那種想考高分卻被現實打擊的心情，我到現在也忘不了。
臨近高考的前幾天，因為心裡擔心，班裡有好些人都選擇回家去平復心情。我也沒能忍住，請假跑回了家。在爸媽關切的詢問下，我鬼哭狼嚎了一場。也因為回了家，我錯過了畢業合照，把自己從哪個班級的痕跡抹去。
因為總在擔心，高考的時候，注意力根本不能放在思考題目上，即使會做的題目，花的時間也比平常要多。最後的成績，自然是不言而喻了。
本不打算復讀，在爸爸殷切的希望下，我還是踏上了復讀的道路。在那一年的班級裡，班裡有很多成績好的人，甚至有已經復讀過兩年的同學。因為是復讀，大家都卯足勁學習。我的考試成績本就不好，心裡的難受和自卑都是有的。
在那上半年裡，心裡依然是不平靜的。但是比起高三，心態還是要好很多。期末考試的時候，成績有了很大的進步。心裡的底氣便漸漸強了起來。
下半年的迎春考試，一下子考到了班級十一二名的樣子，還有單科第一的成績。因此被老師喊去談話，以為我寒假在家下了大功夫搞學習，誇獎了一番。只有我自己知道，我的寒假作業都沒有完成，哪來的大功夫？只是過了年，心態變輕鬆了而已。
自打那次考試過後，我的心裡再也不去擔心我能否考上大學了。每天就是輕輕鬆鬆地，全神貫注地搞學習。後來成績進步也很快，信心也逐漸變強了。
當我第二次坐在高考考場裡的時候，心裡早已沒了當初的緊張。做題的時候，心裡想的全是題目，連監考老師走到我旁邊了我都不知道。最後是如願的進了大學。」
小雪的經歷告訴我們：感覺自己考不上大學，其實是在高考強壓下，產生情緒焦慮的一種體現，過度的焦慮會造成消極的心理暗示，長期以往，時間長了會影響學習，造成高考失利的結果。面對高考，多餘的擔憂毫無意義，只有實實在在的努力學習，才能有一個好的結果。
寫給感覺自己考不上大學的學弟學妹
1、與其預支」明天「的煩惱，不如做點實事！
臨近高考，一些同學總為自己的「明天」感到憂慮。高考考不好怎麼辦？要是考不好，丟了爸媽的臉怎麼辦？……這些問題自然在腦海裡徘徊，自然影響自己的學習狀態，甚至產生「學不進去」「不想學」等厭學情緒。
面對高考，一味的擔憂沒有絲毫的作用。既然心裡想上大學，與其在擔心上浪費時間，不如坐到桌旁，打開課本，把要學要考的重點知識好好弄懂，這樣更實際。一旦你全身心地鑽研學習，成績提升也不會慢。成績起來了，信心有了，自然不會再去擔心什麼了。
2、別把目光盯在別人身上，每天都有進步就好。
一些同學深受「別人家孩子」的教育模式的傷害，習慣把自己和別人作對比，自己優秀，就會很高興；一旦不如別人，就備受打擊。
對於這類同學，你要記得，比你成績好的人一大把，比你厲害的人也是一大堆，再怎麼去擔心，去給自己增壓，這也是改變不了的事實。那麼，何必呢？一旦從這裡畢業，也許就是永遠不再見。那他們的優秀與你何幹？與其看別人的優秀來打擊自己，不如努力學習，讓自己學會更多知識 ，能解更多題目，將來考上心儀大學實在。
3、別為自己找退路
一些同學由於感覺自己考不上大學了，就開始破罐子破摔。開始不努力學習，上課遲到早退，尋找各種理由請假。內心的想法是：「反正也考不上好大學，將來隨便讀一個高職（專科）算了」，最後這類同學真的「夢想成真」，順利考入一個自己也嫌棄的高職院校了。
其實，高考是一場持久戰，越是最後越是提分的關鍵時期，很多同學到了這個時間點慢慢放棄自己，學習成績不進反退。當然也有一些同學弄清了學習目標，通過刻苦學習，最後成為高考「黑馬」的，去年就有多名同學在我們的陪伴下，在距離高考僅有3個月的時間，從專科逆襲上本科甚至一本的同學。
經過我們的調查，多數學生出現高考情緒焦慮，多數是因為自身成績不理想或不自信造成的。成績不理想的原因可能是由於以下幾種原因造成的。
1、自身學習方法不對，學習效率不高。
一些同學學習很刻苦，從早到晚都在努力學習，但學習成績總是不理想。這類同學可就能是因為學習方法不對了，只要根據自身情況進行學習方法的調整，成績自然會越來越好。
2、基礎薄弱，老師上課感覺像聽天書
一些同學由於學習基礎薄弱，在原來的班級已經跟不上教學進度了，老師上課的時候，這些同學也有很認真在聽，但由於知識脫節的原因，怎麼也挺不懂老師講的內容。這類同學可能是普通文化生、藝考生或體考生，這些同學普遍學科基礎薄弱，但也弄不清楚具體是哪裡不懂，由於老師要顧及整個班級的教學，沒有時間對這些同學進行輔導，也不可能停下教學進度將就這些同學。對於這些同學，筆者建議找一個能針對自身情況進行教學的文化課輔導班，來進行文化課衝刺，補足自身知識短板，從而提高學習成績，確保自己能考取和自己匹配的大學。
高考讓你（孩子）情緒焦慮嗎？你是怎麼解決的？歡迎留言交流！
END