中國文化流傳至今，有很多東西是老祖宗流傳下來的，比如我們常聽老人說一些民間俗語，這些話雖然找不到具體的出處，但是卻聽起來很有道理，就連現在也常聽家裡的長輩說一些俗語，或許是對你表示關心，或許是教你如何做人，但是不管出發點是什麼，目的都是為了讓你的生活變得更好。
比如這句「三更莫貪色，半夜不戀食」，雖然聽起來簡單，但真正能做到的卻沒有幾個人。這句俗語不僅警醒眾人，還告訴了我們如何做才能讓身體更好，接下來讓我們一起看看它究竟是什麼意思吧。要想了解這句話，首先我們就應該將這句俗語中的時辰搞明白，現代人全部用了幾點鐘幾點鐘，很少有人知道三更對應的是如今的幾點，雖然我們經常會說「三更半夜」這個詞語，但是如果讓你明確說出幾點大部人卻答不出來。
其實三更代表的並不是一段時間，而是一個時間點，在我國古代，人們將一天分為十二個時辰，每個時辰對應現在的兩個鐘頭，而這時辰又由100個時刻組成，這其中有40個時刻就是專門屬於晚上，比如我們最長聽到的午時三刻就是白天的時刻中，所以晚上也有屬於自己的時刻中，為了方便記憶，古人又把這40個刻鐘歸結為10個時間段，而在這10個時間段中剛好有五個時間點，這便是我們所說的更。
雖然在書面上一晚上有5個更，但是在人們日常生活中只把說前四個，而俗語中所說的三更對應的就是如今的23點，一說23點相信大家就會恍然大悟，那不是晚上的11點嗎？沒錯，就是這個時間，而古人所說的「三更莫貪色」的意思就是告訴我們到了晚上11點就是你該休息的時候了，不要在貪圖「色」，此處的「色」除了美色之外還有別的意思，它更多的是指人們的欲望，無論是生理欲望還是心理欲望，一方面是說不要貪圖男女之事，另一方面也是告誡人們不要貪圖玩樂，比如現在的很多人在十二點都還很是活躍，玩手機，打遊戲，看電視，這些都屬於「色」之列，所以這句俗語的意思就時到了晚上十一點就不要進行任何的娛樂活動，因為這個時間是你該休息的時候了。
相信現在的很多人都聽過猝死的新聞，但是大部分人都是在聽到的那一瞬間震驚，覺得自己一定不能熬夜，但是當這件事情過去之後，你就又開始繼續熬夜，而且很多人嘴上說一定要早睡，但是真正能做到的又有幾個呢？晚上11點正是身體各個器官排毒的時間，如果你在這個時候仍然沒有睡覺，那麼就會打破身體自身的規律，從而內分泌失調，造成黑眼圈，脫髮，皮膚暗黃等症狀。
另一句「半夜不戀食」也同樣是對人體健康做出的告誡，現在很多年輕人都有吃夜宵的習慣，而且還是燒烤甜點等高熱量的食物，其實這是最要不得的，老祖宗早就告誡過晚上不要吃食，因為晚上進食會加重我們身體的負擔，從而引起胃病，而且當我們吃完東西睡覺後，身體的器官也逐漸休息，很多食物就不能像白天那樣及時消化，時間長了便會在腸胃裡產生有毒物質，從而影響我們的身體健康。
常言道，不聽老人言，吃虧在眼前，對於老祖宗留下來的俗語，我們還是應該遵循才對，畢竟能流傳至今足以說明它的作用，而且在古代社會中就能有這樣的俗語流傳，那就說明它有它的道理，所以年輕人還是要謹記這句俗語。