看完日本家庭的一日三餐，終於明白：在日本為啥很少看見胖子！
在日本的大街小巷裡，很少看見胖子，一般都是穿著西裝革履，比較瘦的年輕人，日本美食這麼多，他們也很愛吃，各種美食都有，但是為何胖子卻這麼少，網友：吃對了方法，那麼我們看看日本是怎麼吃的？
根據世界衛生組織的報告顯示，日本是全世界肥胖率最低的國家之一，也是最長壽的國家之一，而肥胖率最高的是美國，炸雞漢堡快樂肥宅水喝多了。
日本普通家庭的一日三餐是怎麼吃的？
早餐
日本人早餐也是喜歡喝粥，海鮮粥他們就很喜歡，有數據顯示，85%的日本人是在家吃早餐的，這其中60%的人更是表示，幾乎每天自己動手做早餐。
除了做粥，日本人也喜歡吃麵包，然後升降雞蛋，再來一杯牛奶，或者是製作一些包子饅頭，這些食物在日本已經很常見了。
午餐
日本人崇尚自帶便當，日本的上班族跟國內一樣，基本上不包吃住，都要自行解決，妻子為丈夫製作便當這在日本是非常流行的文化。
日本人從小就喜歡待便當去上學，跟我們小時候帶飯是一樣的，只是日本人做的便當非常精緻，很有美感。
一般來說便當都有米飯或者壽司，還有雞蛋、蔬菜、肉類搭配比較均衡。
晚餐
日本的晚餐其實跟中國一樣講究「吃飯八分飽」，只是國內只是說說，很多人並沒有做到，日本的晚餐種類繁多，量比較小，這樣營養更均衡，日本吃的也是更清淡少油。
日本人不愛運動，很喜歡吃，但是他們在飲食上非常自律，提倡健康飲食，雖然吃得多，但是分量都很少，我們看日本的壽司就知道了，在國內人看來根本就吃不飽，但是日本人卻是可以。
他們講究品種多，分量少，跟中國不一樣，營養更均衡，吃對了方法的日本人壽命普遍更長，被稱為「長壽國家」。
看完了他們的飲食習慣，我們也能借鑑一下學習一些好的做法。
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