社會發展變快，人們的生活水平也變高了，飲食也變豐富，就有很多人開始長肉發胖。現如今都是以瘦為美，為了跟得上時代節奏，肥胖人群就開始減肥。說到減肥，花樣還是比較多的，多數人的選擇都是在飲食上下功夫。通過節食的方式來達到減肥目的，還有人用水果代替其他食物，就為了減少給身體帶去脂肪，幫助有效瘦身。可水果代餐真的靠譜嗎？為何有人越吃越肥，或許是水果吃得不對，有些水果的熱量比吃肉可能還要多。
女性都比較愛美，既要苗條身材，也要好的皮膚，在兩者皆宜的情況下，就有不少女性選擇吃紅棗。紅棗確實是個不錯的食物，能夠幫助補充氣血，對養護容顏會有好的效果，氣色也會變好，保證臉色紅潤有光澤。要說紅棗有助於減肥，可就錯了，紅棗中含有的熱量與米飯是差不多的，十顆紅棗就含有163大卡，如此算下來，最後你不會變瘦，還有可能會增肥，想要減肥還請慎重考慮。
發現有的減肥人士，會用香蕉代餐，香蕉很方便吃，也含有豐富的營養，是個很不錯的水果。但想要用香蕉代替其他高熱量食物，是不現實的。香蕉本身也是屬於高熱量食物，吃多了就是在給身體增加脂肪，與吃米飯是沒有區別的，又何必白費功夫。
荔枝看上去好像有很多的水分，吃下去也比較清涼，愛吃的人也比較多。減肥人士就不適合吃，荔枝中含有的糖分比較多，熱量也還算高，給你算一下，5顆荔枝就相當於一碗米飯，一頓飯就吃5顆荔枝，顯然是不夠的，最起碼也要十顆以上，那給身體帶去的熱量也就不用多說了，身體會越來越胖。而且荔枝吃多了容易上火，對身體代謝也會有影響，不利於燃燒體內脂肪。
芒果也是許多減肥人士的選擇，好吃還又好看，會讓人有食慾。好吃歸好吃，芒果屬於熱帶型水果，熱量也是蠻高的，糖分含量也豐富，攝入過多帶給身體的脂肪也會超標，身上的肉不會減下去，而是會越長越多。正在減肥的你，希望你別吃錯了水果。
西瓜，相信沒有多少人能夠拒絕，尤其是天氣熱的時候，會更想要吃。甜甜的西瓜，吃進嘴裡心情都變得不一樣，還很清涼。減肥人士就不要多吃了，西瓜中含有的糖分是很多的，關鍵是很多人一吃就停不下來，一下子吃太多，也就會給身體帶來很多脂肪，肉也會慢慢的長出來，而不是身材變瘦。吃的時候，還請適量吃。
你在減肥的時候，都吃什麼水果，以上水果有沒有當作其他食物來補充，若是的話，就要及時的改正。想要吃水果，選擇正確的水果很重要，同時也要注意食用量，不是吃得越多越好，最好搭配著吃，再參雜著其他食物，可以保證營養充足，還不會增肥，不能吃得太過單一。