本文參加百家號#科學了不起#系列徵文賽
作者：文/虞子期
在人的身體上，可以說各大器官都具有一定的支配作用，而大腦算是支配人的一個「中樞」，無論是在白天還是夜晚，它都是在不斷的運行之中。白天就不用說了，人類的所有活動都會因為「大腦」的分配而發生變化，在夜晚的時候，雖然我們感覺是實際性的處於「休息」狀態了，但是這個休息並非「真的休息」，大腦依然是處於正常活動狀態，但是很多人可能會覺得休息比「工作」狀態之下還緊張一些，因為我們在夜晚大多數的時候，都會「做夢」，什麼亂七八糟的夢都有，當然做夢是有好有壞的，一般上來說，噩夢是相對較多。
不過根據學術期刊《人腦圖譜》（Human Brain Mapping）雜誌研究報告指出，也許做「噩夢」並非是一個壞事情，這解釋可能會讓不少的人會覺得，科學又在騙人了，為何說「噩夢」就不是壞事了，夜晚做夢第二天基本上是「精疲力盡」，精神狀態極差，所以說我們可以直接的否定科學家的答案，那到底是怎麼回事情，為何就好了，難道還有不一樣的發生？首先我們確實需要說明的是，做夢是大腦的一個活動情況，而在這個做夢的階段，大腦是處於一個高度緊張的狀態，在一定階段下是有利的，這裡的研究確實也是以「噩夢」為基礎做得，我們來看看情況。
科學家通過對做夢人的分析，他們發現在夢中經歷了「恐懼時」（也就是做噩夢時），大腦中部分區域被激活後才會產生這種狀態，實驗過程的結論是，夢中的「恐懼越強烈」，在醒著的時候感受到的焦慮就越少。所以科學研究的結果與我們正常想法完全是不一樣的，出乎意料，我們可能會感覺到「身心疲憊」，然而實驗的結果卻是「非常美好」，並且還能夠在生活之中，對危險做好潛在準備，也就是說，這使得我們能夠進行提前「危險」時期的一個準備訓練，這卻是算一個好事情，至少在面對這樣危險的事情時候，不會那麼「恐懼」。
多年來，神經科學一直「對夢」產生興趣，並且專注於我們「夢中活躍」的大腦區域，時常進行研究。在這個過程之中，科學家也採用了高密度腦電圖（EEG）進行分析，該技術使用位於顱骨上的多個電極來測量大腦活動。他們最近發現，大腦的某些區域「負責夢的形成」，而某些其他區域的激活取決於夢中的特定內容（例如感知，思想和情感）。然後通過根據參與者的反應來分析大腦活動，我們確定了與夢中經歷的「恐懼」誘發有關的兩個大腦區域，第一個就是絕緣體，第二個扣帶皮層。
根據科學家Perogamvros解釋稱，絕緣體在清醒時也參與評估情緒，當有人感到恐懼時會自動激活。扣帶皮層在我們做噩夢的時候，也就是反應出一個「威脅」狀態的核實後，就會相應地給出運動和行為反應，在一個活動狀態之下「準備」發揮作用，這也是科學家們首次在做夢時發現的「恐懼神經相關」的研究，並觀察到當在睡眠和清醒狀態下都經歷恐懼時，類似的區域都會被激活，所以說這兩個引發「噩夢」的區域，完全是與我們睡覺或者不睡覺的狀態沒有關係，都是同時發生的，兩者都會獨立發生與轉變。
當然噩夢的好處都被科學家們說完了，但是不好的也有部分時候會發生，就是「極度恐懼」的夢，這就是不是好事情了，這必然會引發一些不自在的狀態。因為噩夢在「恐懼過度」的水平下，確實也會影響睡眠。並且，如果在夢中超過恐懼的「某個閾值」，它將失去其作為「情緒調節器」的有益作用。
最為典型的噩夢其實就如這種，在路上被人追，再跑都無法逃脫別人的「手掌心」一樣，看到某個氣氛的事情，與某男某女約會，產生極度興奮的夢等等，都可能出現「超負荷」狀態的夢，這雖然看上去是好夢，但是已經過度消耗了「情緒調節器」的有益作用，結果到了第二天必然會「身心疲憊」，有時間還會覺得自己的眼圈，眼袋很重，而這就不是「實際性」的累而造成的，反而是在過夢中大腦消耗過度導致。這就不是有利而是有害，大概的說明就這些。
採納資料：《人腦圖譜》、《人類大腦映射》雜誌