大多數人都會碰到腳後跟乾裂的情況，乾裂的程度可分為輕、中、重度。
女性最容易出現這個問題，通常在剛開始時會出現一些乾乾的角質層，在不斷的加厚後，腳後跟開始逐漸乾裂，嚴重的會出現流血疼痛的表現。
雖然穿上鞋襪沒有人能發現，但是不舒服的感覺對心情的影響很大，而且疼痛劇烈的，腳不敢下地，給生活造成很多不便。
腳後跟乾裂是由多方面原因導致的，最重要的是由於元氣不足，身體太虛弱引起。生活中這幾個方面對體質的影響有很大關係，間接導致了腳後跟乾裂。
1、飲食習慣
飲食不當，營養不均衡，會導致身體中缺少一些微量元素，如維生素A或E，無法滋潤肌膚，導致皮膚變幹。
特別是後腳跟，這個部位的神經元較少，而且皮膚較厚，很容易出現乾裂。當發現這個問題後，一定要及時調整飲食結構，為身體補充足量的維生素A、E，根據自己的體質適量食用新鮮蔬果。
2、天氣乾燥
季節變換，在進入秋季後，空氣變得較為乾燥，皮膚的脂腺分泌會減少，身體皮膚上水分流失加大，尤其是腳後跟，乾燥問題最為明顯。
而且季節交替時，免疫力較差的人比較容易生病，在病中，人體的皮膚變得更敏感，出現乾裂的機會也更多。
因此平時要多重視腳後跟的補水保溼，經常按摩促進局部血液循環，改善乾裂症狀。
3、缺乏運動
工作時間太長，比較繁忙的人，身體和精神的壓力都很大，下班回到家，唯一想做的事是休息，不想再動了。
身體若長時間得不到鍛鍊，體內的血液循環不暢，隨之出現手腳冰涼現象。同時還導致腳後跟起皮，乾裂。
勸大家一定要以身體為重，每天抽空做半小時以上的運動，來促進體內新陳代謝，加快血液循環，能有效改善腳後跟乾裂問題。
4、糖尿病
腳後跟乾裂也可能與疾病有關，這是不好的信號，也是很多人容易忽略掉的原因。
有糖尿病的患者，體內的血糖失衡，會導致皮膚乾燥問題，常有腳後跟乾裂的表現。因此控制血糖很關鍵，隨時做好血糖監測，發現問題，及時上醫院檢查治療。
長期腳後跟乾裂對生活的影響很大，不痛無病人才可得自在輕鬆。如何緩解這個症狀呢？
首先要穿透氣並適合自己的鞋子，另外飲食要合理，多吃含維生素A的食物，少喝碳酸飲料、奶茶及冰鎮冷飲，多飲用白開水。
當發現腳部皮膚較幹時，及時塗抹藥膏緩解。還可以用削下來的蘋果皮擦後腳跟，有緩解乾裂之效。
還可以多泡腳，可改善腳部的血液循環，在水中加入薑片或醋，有殺滅細菌的作用，記得泡完後，塗上保溼霜。
緩解腳後跟乾裂的方式因人而異，個人根據自己的情況來選擇。不過要注意，糖尿病患者不建議使用泡腳，因為患者感知能力缺失，恐有失誤，以控制血糖為主。天氣轉涼後，一定要注意腳部的保暖，對緩解病情都是有利的。