每天有三分之一的時間，都是在床上度過的，所以睡眠的質量很重要，而我們不少人的睡眠面並不好，而且有一些人還會出現失眠的情況，引起失眠的原因有很多，其中有一個原因，竟是跟床頭擺放的東西有關。
很多人都習慣在床頭擺一些東西，有一些喜歡放玩偶、書本、鬧鐘等，還有一些會放點花草，然個房間看起來溫馨、舒適一點，但你知道嗎，這些小物件並不是所有能放在床頭的，有一些還會影響到休息，不利於身體健康，最好就別再放了。
哪些東西不適合在床頭？
帶有時針的鬧鐘，最好不要放在床頭，相信不少人都很意外，為什麼鐘不能放在床頭，建議大家不要放這種帶有時針的，這種鍾在運轉的過程中，時針一直在走動，會產生聲音，而且它的鬧鐘聲也大，會影響到人體休息，若是突然的響起，讓人體立即醒來，會影響到血壓，當心持續升高的情況，特別是一些上了年紀的人，不要將它放在床頭。
電子產品儘量不要放在床頭，不少人晚上會玩電腦，筆記本或者平板之類的，就直接放在床頭，一個小的手機輻射還好，但若是多個電子產品，那麼輻射就大了，而且輻射的問題先不說，這些電子產品放在床頭還是有很大的安全隱患。
很多人都喜歡在睡覺之前，將這些電子產品充電，在充電的過程中，萬一出現意外，如爆炸，那麼對人體的傷害就很大了，不要以為自己很幸運，就不會出現這樣的情況，不能保證意外什麼時候會來臨，最好將它們放在客廳，遠離它們，不僅安全有保證，還能夠提高睡眠的質量。
香水最好也別放在床頭，不少女性都喜歡在床頭放一瓶香水，聞著香水入睡，感覺自己整個人都是香香的，但實際上對身體沒有好處，還會造成傷害。香水中的化學成分比較多，這些物質中是有一些有害物，人體過度的吸入，可不利於健康，會影響到睡眠的質量，還會使得身體受損，最好不要放。
菸灰缸也不要放在床頭，這是不少男性的一個習慣，方便來抽菸，睡前一根，睡醒一根，臥室裡面一般都是不透氣，經常抽菸，空氣混濁，都會被人體所吸入，對身體會造成直接損害，而且菸灰缸就在床頭邊，萬一沒有滅火，旁邊都是布藝，容易出現著火的情況，那危害就大了，因此要注意，不可以在床頭放菸灰缸。
床頭放的小物件，看起來不起眼，卻是跟我們的健康息息相關，因此在平時的生活中，要注意改變，將不利於身體的小物件都撤走，可以放一些書本、紙巾、水杯之類的東西，看書有助於陶冶情操，而且幫助舒緩身心，有助於睡眠質量的提高，睡前一杯牛奶，有鎮靜安神的效果，幫助入睡，睡眠充足了，身體也可以健康的運作。