不知道跑步新手會不會有這樣一種感覺，雖然每天都堅持跑步，但是過了一個星期，兩個星期以後，感覺身體沒有什麼變化，跑步除了帶來勞累以外，什麼好處都沒有！
其實這是一種錯覺，跑步確實能給我們的身體帶來一些變化，但是這些變化是潛移默化的，並不是說一時就能顯現出來的，等這些變化表現出來了以後你就會發現這是多麼大的驚喜！
只要我們堅持跑步，身體就會發生一些好的變化！但是很多人因為跑步見效太慢，他們在中途都放棄了，其實這是很遺憾的，這也是很可惜的！
今天我就來給大家說一說堅持跑步，身體會出現哪些好的變化？希望你看了這篇文章以後能夠繼續堅持，能夠繼續奔跑，享受跑步給你帶來的福利和改變！
1. 脖子，腰，肩膀都不酸了
現在很多人都沒有意識到頸椎病，腰椎病，肩膀痛對身體的巨大危害！現在有相當一部分人群都患有頸椎病，腰椎病，肩周炎，這是很要命的事情，這到老了以後是非常受罪的！
所以我們應該學會預防！我們可以通過跑步來預防，當你堅持跑步，你的脖子，腰，肩膀都會越變越好，以前的酸痛感都會逐漸的消失！
2. 修飾容顏，改變身材
只要能夠堅持跑步，我們的身材就會一點一點的被改變，我們的外貌也會逐漸的變好！很多人都通過跑步成功逆襲成了大帥哥或者是小美女！
這很正常的，首先跑步可以改變生產，讓你的身材更飽滿，讓你能成為移動的衣架子！而且跑步也可以瘦臉蛋，讓你臉上的贅肉消失，讓你的容顏更精緻！
3. 保持陽光的心情
其實有時候我們確實很容易消極，很容易失落，這是很正常的。但是我們一定要學會調節自己的心情！一定要讓自己時刻保持樂觀向上的狀態！
跑步不僅可以提高我們管理自己心情的能力，同時也可以讓我們保持快樂！好的心情對我們的人生影響都很大，心情好了，幹什麼事情都快樂，都享受更順手！
4. 食慾旺盛，享受美食
現在很多人都愛吃，但是不敢吃！他們害怕形形色色的美食會讓自己的體重上升，讓自己得上現代文明病！但是跑者從來不用擔心這個問題！
我們想吃就吃，想喝就喝，跑步可以讓我們無所顧忌！而且經常跑步可以讓我們的消化系統更好消耗能量的速度更快，讓我們更不容易胖！
5. 拓展交際圈
現在許多人都熱愛跑步，如果我們能找到自己的組織，那麼我們的交際圈就會變得更大！你會我跑步來結識各行各業的朋友，這樣我們的生活也會更加豐富多彩！