隨著年齡的不斷增長，血液會變得越來越粘稠，在冬天血管就很容易堵，所以有很多人會選擇去醫院衝血管來疏通血管，以免血管堵塞。但是事物都有兩面性，靠醫療技術衝血管是很難避免有副作用的，這種傷害對老年人的傷害更是明顯。經常衝血管，會使血管變細，對我們的身體健康其實很不利。
「三高」人群往往都是因為長時間飲食習慣問題，飲食中脂類、醇類過多，同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多，摻雜在血液中，使毛細血管堵塞。
「三高」的發病與血管堵塞有著密切的聯繫。再者，「三高」人群多與飲食習慣有關，所以最好的治療方法就是食療。平日我們注意飲食，不吃油膩和太鹹的食物，多吃一點有助於清理血管的食物，比如綠茶、水果、蔬菜等。還有很多野生的小植物，對清理血管更有幫助，血管暢通了，「三高」也跟著降下來了。這些食物平均下來也很便宜，下面跟小編一起看看吧。
洋蔥
作為血管清道夫製成的洋蔥，就是非常好的食物，因為洋蔥中含有前列腺素A ，這種前列腺素A只有洋蔥中才會有，而且他對於我們降低血液的粘稠度和降低血壓、預防血栓有非常好的效果，你可別看他不起眼，但是確實對血管很好的食材。
山楂
酸甜可口的山楂小比大家都吃過，對於中老年人來說，山楂可能有些酸牙口，但是山楂確實對血液非常好的一種食物，山找的功效很多，但是其中最好的就是，能夠增加血小板的活性，一直血小板凝結，避免形成血栓。同時還有擴張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發病率，同時還可以降低血脂濃度，軟化血管哦。
粗糧
粗糧是我們平日裡也會吃的食物，它含有許多特殊的維生素和礦物質，這些營養素對調節腸胃內的環境十分有用。粗糧裡最常吃的玉米，有著幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管的作用。
葡萄乾
葡萄乾也有助保護心血管。研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。老人常吃葡萄乾可以降低心臟病的發生機率哦！
海帶
海帶中富含豐厚的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有預防動脈粥樣硬化的效果，但是對於患有甲亢的病人卻是「毒藥」，建議有這方面疾病的，對症下藥。
蘇子油
最後就是蘇子油，蘇子油被稱為換血小王子，它裡面的亞麻酸可以降低膽固醇，增加血液攜氧量，就像是血管內的「清潔工，不僅能將血液內的垃圾清理乾淨，還能軟化血管，自然讓身體更健康啦。
高血壓、高血糖、高血脂一定要防大於治，大家一定要注意日常飲食，切莫大吃大喝，等真正患上三高就晚了，上面小編給大家推薦幾款食物，同樣對預防三高有很好的作用，吃起來還更方便哦！