養血管就是養命，現在很多老年人多多少少都有心血管方面的問題，腦梗、心梗等問題也一直困擾著中老年朋友。血管遍布於我們全身，像我們身體各個部位輸送血液和養分，如果血管出現了問題，就會影響到血液循環，這樣身體的一些部位可能就會出現問題。
隨著年齡的增加，身體的新陳代謝逐漸減慢，血液黏稠度也會增加，所以人一旦過了50歲之後，就要加強血管方面的養護工作，在平時不僅要加強體育鍛鍊，同時飲食上也要加以調整，多吃一些有助於血管健康幫助清除血管內垃圾的食物。
大家都知道日本是世界上最長壽的國家，也是心腦血管發病率比較低的國家，這跟他們的飲食是有一定關係的，如果我們學習他們的飲食習慣，或許更利於我們的血管健康。
醫生提醒：3種食物，堪稱血管「清潔工」，常吃血管或能更暢通
1、核桃-預防動脈硬化
其實很多人都知道嘗試核桃能夠達到健腦的效果，因為核桃當中含有酚類抗氧化物質，不僅能夠預防動脈硬化，同時也能夠降低身體內的膽固醇含量，預防老年痴呆以及冠心病，而且核桃當中含有維生素E能夠擴張血管，抗凝血，預防血栓的發生，並且核桃當中的精氨酸能夠讓動脈保持彈性，所以對於中老年朋友來說，可以每天吃3~5個核桃，但是如果吃得過多，也是不利於腸胃健康的。
2、花生-軟化血管
花生是日常生活當中非常常見的一種堅果，在平時不僅可以當作零食，同時也可以作為菜來吃，花生當中含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，所以能夠預防動脈粥樣硬化，而且還能夠達到降血壓的效果，如果大家想對血管更有利的話，可以選擇醋泡花生。
3、獼猴桃-減少血栓形成
獼猴桃當中含有豐富的維生素C，同時獼猴桃當中含有多種礦物質以及豐富的膳食纖維，如果在平時適當多吃獼猴桃，能夠幫助減少血液當中的斑塊，降低膽固醇，預防血栓的發生。
除了飲食上的調整，老年朋友在平時還要做好這一點：
多喝水，嘗試清血管茶
對於中老年朋友來說，在平時一定要多喝水，每天最少保證2000毫升左右的飲水量，多喝水能夠稀釋血液濃度，幫助排除血管當中的毒素和垃圾，預防血栓的形成，在喝水的時候，如果嘗試加入清血管茶的話，能夠輔助排除血管當中的毒素和垃圾，調節血壓，血脂，血糖水平。
《黃帝內經》中記載，如果將蒲公英，羅漢果、大麥，甘草，金銀花，薄荷等這些食材搭配在一起泡水喝，能夠幫助清除血管當中的毒素和垃圾，促進血液循環，輔助調節血壓，血糖水平，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
蒲公英：清火涼血，消除炎症，消除腫痛，幫助清理血液垃圾，調節血壓，血脂
羅漢果：可以幫助人體止咳化痰，殺除細菌，消除炎症，防止便秘
大麥：可以增強人體抵抗力，緩解便秘
金銀花：清熱解毒、增強機體免疫力
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溫馨提示：養生茶是茶療的一種，是茶並不藥，要最大的一個特點就是安全無副作用，可以當日常茶飲長期服用，它是以養生預防為目的，雙向治療，標本兼治，本著「以藥治本，以茶養生」的理念來進行研發生產。
養生貴在堅持，三盒一周期，為了達到更好地效果，最好堅持每天喝，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。