現在，絕大多數人都有過胃痛、胃脹等胃不舒服的經歷。患胃病的人也是越來越多。甚至有些人還不知道自己的胃，是因為什麼原因，而變得不好的。
胃作為人體不可或缺的器官之一，是我們主要的消化器官，那麼，胃功能異常，自然與我們的飲食習慣有很大聯繫，其次與個人的生活習慣也密切相關。
胃不好怎麼辦？教你簡單4招，輕鬆養好胃
1、不要大量喝粥
胃不好，大家的第一反應可能就是，多喝粥。許多人認為，粥容易消化，又富有營養，多喝對胃有好處。但其實，要真想給腸胃減輕負擔，是不能喝太多粥的。
粥進入胃部後，確實容易消化，但長期喝粥，減少腸胃工作的機會，只會讓腸胃變得越來越弱，越來越「嬌氣」，所以建議大家適當喝粥即可。
2、按時吃飯，並做到細嚼慢咽
一日三餐按時吃很重要。對胃不好的人來說，更是重要。不管一天工作多麼忙碌，都不能隨意應付，或者只吃兩餐或一餐，就餐的時候，還應做到細嚼慢咽，給腸胃足夠的消化和吸收時間。另外，三餐進食要規律，不要每次等到肚子「咕咕叫」的時候，才去吃飯。胃是一個「守時」器官，這樣做只會給胃部帶來傷害。
3、儘量遠離刺激性食物
胃部喜歡溫熱、清淡食物，其它過涼、過辣、過油、過甜和過鹹的食物，對它來說，都屬於刺激性食物，比如冰激凌、辣椒、燒烤、蛋糕和鹹菜等食物，不管再怎麼美味，胃部對它們也提不起一點「興趣」。如果硬要腸胃接受這些食物，長期下去，胃黏膜必然會受到損害，腸道菌群也會失調，此時病毒也就「有機可趁」，很可能誘發嚴重胃病。
4、嚴格控制自己的飲食
胃不好的人，首先應做到的就是，管住嘴，嚴格控制自己的飲食。不要憑心情，隨自己的意願，想吃什麼就吃什麼。我知道面對各種美食，「吃貨們」往往禁不住誘惑，還管不住嘴，不管這些食物對身體有沒有好處，是不是腸胃容易消化的，就開始胡吃海喝，最終往往是傷胃又傷身。
所以要想養好胃，一定要高標準要求自己，常吃養胃食物，比如黑糯米、南瓜等，少吃刺激胃部的食物，比如愛吃甜品、辛辣食物，就戒掉吃甜品、吃辣的習慣，堅持一段時間，胃功能會有所改善的。
對於胃不好的人來說，除了以上4招外，平時還應做到「3少3多」，分別是少抽菸、少喝酒、少熬夜，這三種行為做多了，不僅降低胃功能，對其它重要器官也會造成嚴重傷害。還有多吃養胃蔬果、多運動、多開心，這「3多」有助於養胃健胃，還能增強自身免疫力，使人越活越年輕。
另外，養護脾胃，還可以多喝養胃茶，比如猴頭菇丁香沙棘茶，該茶主要由猴頭菇、丁香、沙棘、大棗和茯苓等多種中藥材搭配而成，每天喝兩杯，芬芳四溢，幫助你健脾養胃，改善、預防腸胃不適，還可以清新口氣，一年四季均可以喝，適合腸胃不好的人食用。
猴頭菇：具有養胃健胃，除口腔異味等作用，
丁香：能夠消炎殺菌、養胃護胃，散寒，
沙棘：健脾養胃、消食、活血，改善胃功能
茯苓：護肝養胃，健脾益氣、祛溼利水等
這款猴頭菇丁香沙棘茶，口乾口臭。
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