導語：我們每天都要吃進去許多食物，而這些食物是要通過腸胃功能來進行消化的，當食物進入胃部之後，經過消化才能轉化成營養，這就是我們身體的能量。當然我們平時吃食物也不僅僅是為了將肚子吃飽，而是為了獲取更多的營養，如果平時不注意飲食就會使胃受傷，胃害怕辛和辣，喝酒對胃的傷害也是非常大的，所以說在平時的生活當中一定要養成清淡飲食的習慣。
一、胃不好的人，3種食物儘量少吃，很多人還不知道
1、生冷食物
許多人不管酷暑，還是寒冬季節，都酷愛吃生冷食物，比如生魚片、冰激凌和冰鎮飲料等等。但胃部是一個十分敏感的部位，喜溫怕冷，涼性食物進食後，將直接刺激腸胃，經常食用，只會削弱腸胃功能，增加了自身的患病風險。
2、辛辣食物
好多人都特別喜歡吃辛辣的食物，並且有的人更是無辣不歡一頓都離不開辣，但是經常吃辣會給胃帶來嚴重的傷害，會損害我們的胃黏膜，讓胃變得越來越差。
3、醃製，燻制食品
像日常生活中醃製或是燻制的食物，含鹽量高，高濃度的鹽分會傷害胃黏膜，還易致癌。這些食物還含有不少的辣椒，香料，味精等香辛料，這些調料會讓胃酸分泌過多，加重胃黏膜的損害。加上這類食物在胃腸中的滯留時間相對比較長，這也間接加重了腸胃的負擔，不利於胃部保養，從而會加重胃病。
二、平時生活中要堅持2個好習慣，使腸胃暢通，才會有一個健康的胃
1、飲食的規律性
現在有許多人由於工作的原因或者各種生活的原因，壓力也非常大，競爭激烈就會使許多人對一日三餐並不那麼重視，有些人一日三餐是不定時的，甚至會發生暴飲暴食的現象，有一人一天吃兩餐，有些人一天吃4餐，這種不定時的飲食規律對於胃的傷害其實是非常大的，也是一種不科學的飲食方法。所以說要養成飲食規律性。
2、補充一些養胃的食材
如果我們要養胃，那麼在平時的生活當中就要多吃一些養胃的食材，這樣不僅對胃有一定的幫助，還能調節我們腸胃的功能，生活中有許多食材是養胃的，比如猴頭菇它具有殺菌消炎的功效，還有丁香也是養胃的高手，丁香進入身體之後會使腸胃功能蠕動加快，同時它還對幽門螺旋桿菌有一定的治療作用。
三、養脾胃的3件事，入冬後要記得做，除寒行氣，脾胃更健康
1、堅持運動
堅持鍛鍊身體對養胃是非常有幫助的，因為在鍛鍊的過程當中腸胃蠕動加快，就會輔助腸胃的消化功能，腸胃蠕動加快的時候就會排出身體更多的毒素，在運動的時候還能使身體裡的血液流動循環加速，提高身體的免疫力，堅持運動，一定要以有氧運動為主。
2、養成良好的作息習慣
良好的作息習慣，對養胃是非常有幫助的，早睡早起雖然不適合每一個人，但是早睡早起是一個健康的生活方式，晚上不能熬夜，雖然熬夜對於許多人來說已經成了一種生活習慣，但是熬夜對身體的傷害是非常大的，熬夜可以使人體的免疫力得到降低，使更多的病毒進入我們的身體，從而使身體產生疾病。
3、胃的「守護者」：嘗試護胃茶
《本草綱目》中提到一些食材：猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等，就可以加入茶水。這些食材常被中醫們拿來做最小食方，遵循的藥食同源原理如下：
茯苓：茯苓富含蛋白質，蛋白酶等物質。可以幫助減輕水腫，抑制細菌。還可以健胃消食、化瘀活血。
相應：其含有相應的丁香揮髮油和丁香酚可增加胃黏液的分泌，但不會增加酸度，對胃潰瘍的抵抗也有很好的作用。
猴頭菇：含有7種人體必需的胺基酸。可對抗炎症和潰瘍，可使食慾增強，疼痛緩解。
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結語：胃病的發生其實有許多原因，主要的還是靠我們的飲食習慣來調節，當在平時的生活當中發現有胃病的時候一定要積極的治療對症下藥，養成良好的飲食習慣，作息規律性，積極鍛鍊身體，科學的養生方法，這樣對於胃的保護才是更科學的。