今年的新冠疫情，在全世界影響重大，迄今為止，已經奪走了上百萬人的性命，給人類造成了巨大的損失，同時也給人的心靈帶來沉重的負面影響。
抗疫情的醫護人員對於這種傳染性強、致死率高的新冠病毒，由於對它缺乏認識，人們在剛開始的時候，對它也是束手無策， 經常陷入恐懼，、焦慮和抑鬱等不良情緒之中，影響了人們正常的生活、工作、學習和社會活動等等。
由於我國防疫措施發揮得當，在全國人民共同努力下，取得抗疫的全面勝利。特別是各地醫護人員，爭分奪秒搶救新冠病毒肺炎患者，終於迅速將疫情之火熄滅，體現了醫務人員英勇無畏的抗疫精神，確保了人民的生命財產安全。
目前雖然有零星的確診患者，只要防疫措施不鬆懈，保持一定警覺性，不盲目樂觀，基本還是安全的，也就不必要那麼恐慌了。
抗疫情醫護人員對於疫情期間出現的不良心理反應，比如：恐懼焦慮、緊張不安、擔心、抑鬱等負面情緒，應該如何調整心態，應對這些不良情緒？
1、正確的認識疫情
我們知道，新冠病毒主要是通過飛沫傳播，也就是病毒在空氣中傳播，近距離接觸就可能會被傳染，只要戴好口罩，保持安全的社交距離，不聚集，勤洗手，就能有效防止疫情的傳播，從而預防新冠肺炎的感染風險。
平時多注意個人的衛生習慣，適當運動，多休息，勞逸結合，增強個人的身體素質，這樣就能抵衘病毒的侵襲，也就不用那麼擔心了。
預防疫情傳播2、進行適當的運動
經常運動，有益於自己的身心健康。運動不僅能增強身體素質，提高自己的免疫能力，對疾病產生一定的抵抗能力，而且能緩解心理壓力，提高個人的抗壓能力，能夠減輕疫情期間所帶來的恐懼、焦慮、抑鬱等不良情緒。
人們在運動的時候，體內釋放出一種愉悅放鬆的神經遞質，它可以幫助人放鬆心情，暫時忘記了煩惱，減少自己的心理壓力。通過適當的運動，也是一種有效的應對方法。
多運動3、多和朋友交流心事
疫情期間，由於人們都呆在家裡比較久，所以就感到鬱悶，不免會產生一些不良的情緒，這時候不妨跟一些知心朋友聊聊天，談談心事，這樣就可以緩解自己的一些心理壓力，人也就變得輕鬆多了。
通過和朋友聊天，可以談談自己的情感和擔憂的事情，有時候對方可能會給你一些建議，讓自己擔憂或者焦慮的情緒能夠得到舒緩，從而有利於放鬆自己的心情。
找人聊聊天4、利用閒暇時間放鬆自己
下班後或者在假期，利用閒暇的時間，放鬆一下自己的心情，可以去公園散散步，可以到海邊沙灘上玩一玩，也可以去池塘觀賞魚兒，或者跟朋友去逛逛街，到商場走一走，也能夠放鬆心情。
疫情期間，可能要應對的事情很多，但是如果有空餘的時間，就要放下手頭上的事情，通過遊玩來轉移自己關注的事情，緊張不安的內心也能平息下來。
多出來活動活動疫情期間，緩解不良情緒的方法有很多，懇請各位網友多發表指教！