下個星期的期末考試就開始放假了，這幾天給他準備的一日三餐，儘量不要太油膩，而且天氣炎熱，其實也吃不多。別的父母都說我家的孩子長得快，一日三餐擔心孩子不是挑食就是不吃，挑食對孩子不好，但是每一個孩子，包括我們自己，都有不喜歡吃的東西。
當媽媽的責任之一就是下廚做飯，就是為了讓孩子在一日三餐中有一種感覺，就是「媽媽的味道」。快樂是蘊藏在一日三餐中的，一線城市生活中有很多壓力，自己要學會緩解，才能擺脫日常的壓力。做菜做菜，是一種態度。
過來曬曬太陽我家的正餐，菜不多，家三口二葷二素一湯，基本是這個標準，但是都可以吃完了，不剩菜了，朋友們都說，學會合理搭配，生活不易，吃頓好的很有必要。
青豆排骨海帶湯】
夏日酷熱，廣東人喜歡煲冬瓜湯、海帶湯，加一把綠豆，海帶還能吸附骨頭上的油脂，海帶還是特別健康的鹼性食物，海帶也富含粗纖維，多吃海帶，可促進腸胃消化，夏天煲湯時不要買海帶，儘量用較瘦的骨頭。
綠豆排骨海帶湯的做法可參考這裡：綠豆與其搭配，一起煲湯消暑，不油膩，不必怕長胖，瘦腰蠻腰
[炒豬肚]
在燒臘店裡買來的豬肚，是熟食，買來2條當地的絲瓜，切成塊狀，用大蒜將豬肚爆香，然後將切好的絲瓜放入鍋內，翻炒。絲瓜子是當季的瓜果類蔬菜，水分充足，有輕微的甜味，價格低廉，幾乎每隔一天都能食用。
[廣式燒鵝]
在北方朋友眼中，廣東的燒臘尤其美味，北方朋友眼中，燒鴨、燒鵝、叉燒、手撕雞等都可以在熟食店買到，上班族有時回家耽擱了，來不及回家炒菜，就去菜市場買了1/4的燒鴨/燒鵝，廣東話叫「切成塊」，熟的食物直接蒸熱(或不蒸熱)就可以吃了，但仍建議稍微加熱一下，燒鵝的皮被加熱後會更脆，可以蘸上配的梅子醬，酸酸甜甜很開胃，也可以用燒鵝汁再加工一下。
《白灼萵苣》
正餐要有蔬菜，生菜便宜又易熟，洗淨汆燙熟後，淋上生抽和香油即可上桌，廣東人非常喜歡白灼/鹽水薑絲煮蔬菜，也很喜歡清淡飲食。這不但縮短了烹飪時間，也最大限度地保留了蔬菜的營養，原汁原味。
「五香燒毛豆」
夏毛豆非常便宜，5塊錢一斤，晚飯我家一般都會有涼菜，八角香葉加點鹽煮出香味後，再將洗淨的毛豆放入鍋中，大火煮5分鐘左右，然後關火，鹽水就能浸透毛豆，味道微鹹，也是男士最愛的下酒菜，做法很簡單。
一家三口的正餐，2葷2素再加上1老湯，不精緻都是家常便飯，一家人吃飽了就好了，再忙也要好好吃飯。