巴西美女健身打造黃金比例，臀圍110釐米，被稱「加強版」卡戴珊
文/七月
世界級名媛卡戴珊的身材是所有歐美國家女性追求的目標，她的蜂腰翹臀，就像「沙漏」一樣的體型，雖然在我們看來略顯粗壯，但是卻充滿了曲線美。這樣的身材是歐美男性最欣賞的，所以國外的女人們從來不考慮減肥的事情，這也正是東西方審美的差異，在她們看來，就算是體重不輕，只要凹凸有致，有線條，就是好身材。
就像今天本文的主人公，一位來自巴西的健身美女，憑藉著對健身的熱愛，專注力量訓練，打造出了看比卡戴珊的性感腰臀比，被粉絲們稱為是加強版卡戴珊。
據了解，這個巴西姑娘，在平時的生活中，除了工作，其餘的時間都泡在健身房，在教練的陪同下，對自己的全身進行塑形，特別是對臀腿的訓練。
我們都知道，深蹲是鍛鍊翹臀的黃金動作，想要練出挺翹臀部的女性們，這個動作是必不可少的。但是深蹲也並不是站起來蹲下去這麼簡單就能練出翹臀的。
在做的過程中也要注意動作的標準型，首先站立姿勢，雙腳分開與肩同寬，雙手交叉抱拳放在胸前，上半身挺直，腰背部不要塌陷，在蹲下的時候，膝蓋不要超出腳尖的位置，蹲至大腿與地面平行，和小腿呈90度即可還原，注意要用臀部發力。
在經過一段時間的力量訓練之後，巴西美女的身材越來越有了肌肉線條，而她的腰腹部在訓練的過程中也愈發緊緻，她曾表示，對於女人來說，最能彰顯魅力的就是腰部和臀部，但同時這兩個身體部位也是最容易堆積脂肪的。
所以她也建議那些準備開始健身的女孩子們，在鍛鍊的時候可以著重對這兩個部位進行訓練。現在她的胸圍是96釐米，腰圍是60釐米，臀圍達到了110釐米，而大腿圍也達到了60釐米釐米。
這樣比例的身材，讓她無論身處哪裡都能吸引路人的目光，回頭率十分的高。當她將自己的健身照放上網之後，瞬間就吸引了全世界各地網友的關注，大家紛紛評論說，她的身材太棒了，特別是她的翹臀，比卡戴珊還要好，甚至把她稱作是加強版的卡戴珊。
聽到這些讚美的聲音，她十分開心，她說這都是健身帶給她的收穫，在堅持健身的這段時間裡，她學到了很多，人也變得更加積極樂觀了，在獲得好身材的同時，也養成了自律的好習慣，她表示一定會堅持下去。
如果你也想通過健身去改變自己，就不要只是坐在那裡羨慕了，行動起來吧。
（圖片來源於網絡，侵刪）