執筆：邵菲
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
女性懷孕之後，胎相不穩，為了避免發生意外，大多都儘量減少出門，安心在家養胎，但其實即便是在家裡，也暗藏很多危險，尤其是孕媽在家裡的一些常見習慣，可能會引發寶寶宮內缺氧，孕媽需謹慎。
本文配圖均源網絡，圖文均無關
案例
孕媽茜茜如今懷孕已經7個月了，剛知道懷孕那一會兒，因為妊娠反應太過嚴重，加上工作的地方通勤時間太長，於是，茜茜和老公、家人一商量，就辭職在家養胎了。
回家之後，由於只有茜茜一人在家，於是她日常非常注意，飲食上從不敢亂吃，更是很少出門，整天躺在床上刷劇。
後來，在一次例行產檢中，醫生發現茜茜腹中的寶寶有缺氧的情況，但臍帶、羊水和胎盤全都正常，後來經過了解才知道，原來是茜茜孕期很少出門導致的。
醫生看著一臉懵的茜茜語重心長地說道：「懷孕滿3個月之後，就應該多去人少的戶外走走，呼吸新鮮空氣，就算在家裡，也要及時開窗通風，不然，孕媽自己都呼吸不到新鮮空氣，更不談寶寶了。」
聽完醫生的話之後，茜茜回家就時刻保持家裡通風，晚飯後也拉著老公去樓下花園走走。下次產檢果不其然，寶寶缺氧的情況真的緩解了。
孕期常做以下幾件事，寶寶容易宮內缺氧
1、用不正確的姿勢睡覺
不少孕媽因身體不適，會不斷變換睡姿，甚至固定用自己喜歡的姿勢睡覺，但是有些不良睡姿長期保持，可能會造成胎兒缺氧，例如：
仰睡：數據顯示，有60%的人都習慣這一睡姿，但是隨著胎兒重量的增加，周圍臟器所受到的壓力也會隨之增加，易導致臟器及腰背部血管因受壓迫而供血不足，進而導致體內含氧量下降，迫使寶寶出現缺氧的情況。
蒙頭睡：孕媽將頭蒙在密閉的被子裡，空氣流通性較差，易導致周圍含氧量減少，此外，呼出的二氧化碳等廢氣未能及時釋放出去，易被復吸到體內，這樣一來，孕媽可能會越睡越沉，陷入無意識缺氧，從而連累寶寶也缺氧。
右側睡：絕大多數孕媽都存在子宮右旋的情況，如若右側睡，容易壓迫到心臟及胎盤動脈，從而抑制運血功能，進而易引發缺氧，影響寶寶發育。
因此，為了寶寶健康發育著想，孕媽在孕中期之後最好能堅持左側睡（子宮左旋孕媽需右側睡），減少對心臟的壓迫，促進血液循環，從而避免胎兒缺氧。
2、總是熬夜
數據顯示，我國25-34歲這一年齡段女性當中，有熬夜習慣的比例高達47.33%。
孕期熬夜不僅可能導致胎兒生物鐘紊亂，還可能導致其缺氧。
因為夜間23:00到凌晨2:00是肝臟造血的黃金時間，如果孕媽在這一時間還未睡覺，易造成氣血兩虧，從而使得體內的氧循環受到影響，易導致寶寶出現因缺氧而發育遲緩的情況。
因此，孕媽最晚需在23:00之前就能入睡，並保障良好的睡眠質量。
3、長期不出門
醫生建議，懷孕到14周之後，孕媽可以適當出門散步、運動，既能增強體質、緩解情緒，還有利於胎兒發育。
但有些孕媽卻基於各種原因不喜歡出門，甚至會為了阻止病菌侵入而緊閉門窗，但這樣一來，易導致室內細菌滋生，空氣渾濁，從而導致氧氣含量下降，傷害到寶寶。
因此，孕媽需適當出門活動，就算待在家裡也要定期給室內通風，維持環境的清爽，為寶寶提供新鮮的氧氣。
懷孕28周左右，胎兒發育較為迅速，此時比較容易出現缺氧的情況，因此，孕媽要注意觀察寶寶有無下列異常：
√胎動異常。12小時內低於10次或者超過40次則為異常，可能是缺氧信號。
√胎心異常。超過正常範圍（每分鐘120次到160次）。
寶寶缺氧了應當怎麼辦
當缺氧情況不太嚴重的情況下，可通過改善缺氧環境的方式來緩解：
左側睡：提升宮內血液流通速度，加速氧氣的運輸率；
運動：可促進體內血液循環，加速氧氣流動，增加攜氧量和利用率。
吸氧：可有效提升體內氧氣含量，讓胎兒呼吸到新鮮空氣。
但如果缺氧情況非常嚴重，應當及時就醫，並謹遵醫囑治療，但危急時刻醫生可能會建議終止妊娠，孕媽需冷靜對待，積極配合。