清朝離我們最近，也是留下資料最詳實的朝代，所有皇帝畫像和記錄都讓我們看見一件事，清朝皇帝沒有一個胖子，而明朝好多胖子，這是為什麼呢？
我們很容易理解大多數開國皇帝都瘦，因為創業艱難，清朝入關前的努爾哈赤是靠20多個兵統一了後金各部，創業艱辛，皇太極，順治，都是剛剛入關連年徵戰，依然是創業階段。
但創業以後的清朝皇帝，直至溥儀，都沒有胖子，這是為什麼呢？
很大原因歸結於清朝皇帝的教育體系，清朝從皇太極開始滿漢融合，吸取了明朝經驗，認為明朝之所以滅亡，和皇帝昏庸不作為有關，大多數明朝皇帝都不太靠譜，明朝本來從朱元璋廢除丞相，事必躬親，但後來發展出內閣，內閣處理大量事物，皇帝便高高掛起，只是遙控，並且設置了東西廠，錦衣衛，只管皇權穩定，不管國家大事。
清朝為避免皇權旁落，避免皇帝慵懶，對皇子教育和習慣養成上下了大功夫，首先年幼的皇子從小就開始培養嚴格的作息時間，每天早上3點起床，先背書，皇帝早朝後要親自檢查皇子學習情況，接下來要練書法，下午要練武術射箭騎馬，到下午4點多結束，還要晨昏定省，走很多路去請安，基本一天下來，累的要命，但日復一日，養成了習慣，清朝皇帝的作息時間一直都很穩定。
長大成為皇帝以後，每天的作息時間更加緊湊，每天早朝，三四點就開始，早朝之後要去給太后請安，然後回養心殿或者別的辦公地點，比如軍機處，御書房和個別大臣商量事，之後十點左右吃早飯，吃完早飯要批閱奏章，偶爾有緊急事情還要去繼續開會，到下午兩三點吃晚飯，吃晚飯的時候翻牌子選晚上侍寢的人。
這裡特別提一下，清朝開始皇帝規定嬪妃只能侍寢，侍寢結束必須抬走，只有皇后可以和皇帝一起睡覺，這是避免皇帝休息不好。如果過了時間皇帝不說結束，太監們就會在門口催促，然後念祖訓，直到皇帝下令把妃子抬走為止。如康熙雍正乾隆這幾個特別勤奮的皇帝，經常批閱奏章到半夜，所以他們也都有吃宵夜的習慣。皇帝在紫禁城中每天晨昏定省要走很長的路，大家去過故宮的知道路有多長，而很多清朝皇帝平時是不坐轎子的，都是步行，這都是小時候養成的習慣。
最後說說皇帝的假期，基本沒有，我們有大周末，就非常幸福了，皇帝除了在幾個重要節日三天可以不早朝，那主要是給大臣放假，但皇帝這三天還是要給太后請安，還要處理一些事情和奏章，所以要做一個好皇帝，可真不是那麼容易的。