冬天悄然來臨，隨著氣溫驟然下降，此時也進入斂陽、補陽的好時節，陽氣虛弱、氣血不足的人更應該順應自然規律，補腎防寒護陽氣。
人體自帶「陽氣窩」，冬日每天揉一揉以下三個穴位，不僅在疾病治療方面效果明顯，在補充陽氣、強身健體方面也同樣發揮著重要的作用。
湧泉穴 湧泉穴位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、第3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。每天晚上睡覺前可以放鬆地坐在床上，然後用手掌來回揉搓腳底，最好能夠揉搓到腳底發熱，然後再用大拇指的指腹位置點按湧泉穴，等到有酸痛感時可以停止，換另一隻腳，有助緩解手腳冰涼。
關元穴 關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，前正中線上，肚臍直下三寸處。古人描繪關元為男子藏精、女子蓄血之處，可見關元穴的重要性。每天可以關元穴為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3至5分鐘。然後將雙手食指指腹重疊在一起，點按穴位20次，以局部有酸脹感為宜，經常按摩能起到補益元氣、強身固精、祛寒回陽的效果。
三陰交 此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，位於小腿內側。經常用指腹按摩三陰交這個穴位，除可健脾益血外，也可調肝補腎，亦有安神之效。
（卜慶萍）
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