既生為人，就離不開老、病、死，但是我們都不希望老病死這三種或頻繁或更早的降臨到我們身邊，那麼怎麼樣更好的保護好我們自己唯一的生命呢，下面推薦十種對我們身體養生效果比較好的水果。
草莓：
外形好看，味道甜美，有特別濃鬱的芳香氣味，是一種老少兼宜的水果。成熟於春末，含有大量的維生素，一般是甜中帶有一點點酸味，食用可以利尿，增強自身造血能力，對腸胃、心腦血管、脾和肝都有滋養作用，是春季十分爽口而且十分合適的水果。
橘子：
本草綱目記載，橘實：甘、酸、溫、無毒。黃橘皮、青橘皮、橘核、橘葉都是十分有用的藥材。橘子可以保護肝臟，能夠開胃，還有豐富的維生素C和果膠，對預防高血壓和動脈硬化等血管疾病有很大的作用。
李子：
味酸，能夠促進胃酸的分泌以及使得消化酶更加活躍，李子能夠抗老化，使皮膚變得光滑細膩，含有許多人體必需的胺基酸，對肝臟有良好的作用，預防肝硬化，延緩衰老，是我國古代至今都十分受歡迎的水果之一。
荔枝：
由於楊貴妃的鐘愛使得荔枝備受人稱道，其實，名副其實，荔枝的確是一味十分養生的水果，荔枝性溫，入脾，養心，女生食用可以溫補身體，男子可以護陽，脾經是中醫十分注重的，荔枝可以滋養肝脾，大家可以在其成熟收穫的季節在家準備一些，不過注意要吃新鮮的。
西瓜：
素有「瓜中之王」之稱，清熱解渴，性涼，味甘甜，瓜皮可治癒口舌生瘡，即燒乾瓜皮，碾成粉末兒，撒於潰瘍處。西瓜汁中含有豐富的胺基酸和糖類以及微量元素。注意，西瓜不可食用過多，瓜肉會使身體喪失大量的水分，引起上火等疾病，糖尿病等患者也儘量少吃或不吃。
獼猴桃：
有「果中之王」之稱，內含豐富的維生素C，味酸，性寒，可以開胃，能夠增強人體的免疫力，古時山中野果，因猴子喜歡吃，遂起名為獼猴桃，人們吃了之後，發現可以增強體質，就流傳開來。獼猴桃中含有的微量元素和膳食纖維可以治療口腔潰瘍防治大便乾燥，還含有抗突變的穀胱甘肽可以有效預防癌症的發生。
龍眼：
夏季可以經常實用，補心脾，滋養氣血，糖分高，性熱，本草記載，可以治癒思慮過度，勞傷心脾，健忘怔忡，虛煩不眠，自汗驚悸等，是一味不錯的中藥，體虛者可以經常食用，不過身體有炎症者，還有青少年發育時期也儘量少吃，上火者禁食。更年期者可以經常食用。
香蕉：
性寒，果肉香甜、入口潤滑，是許多朋友喜歡吃的水果。香蕉中含有豐富的鉀呀元素，可以用於治療高血壓，特別適合於體熱的人食用，抑制抑鬱和抗擊緊張的情緒，對大便乾燥，發熱，經常飲酒的人來說是強烈建議經常吃香蕉的。潤腸道，清理毒素效果十分明顯。
葡萄：
性平，口味酸甜，養肺、腎、脾，是秋季十分搶手的水果。葡萄能夠不衝人體的氣血，增強肝腎功能，強健筋骨，也能夠降低人體血清膽固醇水平，使人體內血管中的血液流動更加的順暢，預防心臟疾病和腦血栓。注意：糖尿病患者、脾胃虛寒者、腹瀉者，儘量少吃或不吃。
山楂：
本草記載：山楂，酸、冷、無毒。可以治疝氣，老人的腰痛和腿痛等。山楂開胃，對高血壓、心律不齊、消化不良、胸膈等疾病有很好的治療效果。還含有抗癌成分，能夠抑制體內的癌細胞生長。是冬天可以常備的食物。
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