導語:我們都知道長期吸菸對身體健康是不利的，就連煙盒的包裝上都會印有「吸菸有害健康」的字樣。而且香菸中的焦油和尼古丁等致癌物質也會提升人體患肺癌的概率。因此，戒菸就顯得很有必要了。然而菸民們都是有菸癮的，是很難戒掉的。那麼，已經吸菸很多年的人，突然戒菸是否會對身體造成影響呢？
34歲的閆先生在準備戒菸的時候，就是下了很大決心的，想過無論多大菸癮也要堅持下來把煙戒掉。但在戒菸的過程中可以說是痛苦萬分，不僅頭痛難忍，還沒有什麼食慾吃東西。他感覺這樣下去可能不利於身體健康，於是就放棄戒菸了。
閆先生戒菸過程中的這些現象都是很正常的身體應激反應，畢竟吸菸很多年了，突然地戒掉，身體要有一個適應和調節的過程，熬過了這個時期，後面再進行起來就會順利很多。
一、長期抽菸的人，若突然戒菸對身體有什麼影響？不妨聽聽醫生怎麼說
1、口渴
習慣了吸菸的人，突然把煙戒掉總會感覺缺少了些什麼，還會出現口乾舌燥、嘴巴發苦的現象，此時不需驚慌，都是身體的正常反應，可以通過勤喝水來緩解這種不適。
2、睡不著
以前吸菸的時候，可能醒來後抽支煙就能睡著了。現在戒菸時會感覺少了件事情沒有做，要麼總是睡不著，要麼就是醒來後再入睡就很困難。這種現象在一周內會逐漸消失，要堅持下去。
3、頭痛
腦部神經系統在適應了吸菸的這種長期刺激後，突然戒菸，就會有不習慣的現象表現出來，就是頭痛。這也是比較常見的戒菸反應，忍耐幾天後就會自行消失的，無需擔心。
4、手抖
另外一個比較常見的戒菸反應就是會手抖，戒菸初期的身體各方面都是不適應的，注意力不集中、精神萎靡、手不自覺地抖動等都是這個期間的正常現象，一般一周內都會緩解很多。
5、咳嗽
長期吸菸的人，肺部的毒害物質和粘液等堆積得比較多，一旦戒菸，肺部就會以咳嗽的方式把這些有害物質排出體外，甚至在開始的時候咳嗽的還會比較頻繁和劇烈，不需要擔心，一兩周的時間就會緩解很多了。
二、常做以下2件事，或有助於養護肺部健康
1、經常大笑
大笑的過程也是帶動身體進行一次深呼吸的過程，大笑促進肺部與外界的氣體交換，提升肺部含氧量，與此同時將肺內的垃圾毒素帶出體外，促進人體的新陳代謝，對肺部和身體健康都是有好處的。因此，我們老百姓常說的笑一笑十年少也是不無道理的。
2、醫生建議：常喝養肺茶，保護肺部健康
水對於人體的健康有著重要的作用，血液循環加快了，肺部的垃圾毒素也不會長久堆積。
既然人總是要喝水的，那麼在水中加入些養肺的食材來作為日常保養飲用，簡直就是一舉兩得。這也是很多的老中醫特別推崇的藥食同源的小妙招。就是把羅漢果、大麥、陳皮、金銀花、薄荷、胖大海、甘草、菊花等養肺食材加入水中熬煮後服用，來保護我們的肺部健康。
陳皮：清肺熱祛溼氣、暖胃健脾、緩解肺部不適
金銀花：消炎解毒、涼血散熱、清肺毒
胖大海：清除肺部燥熱、消炎鎮痛、利咽潤肺、幫助垃圾毒素排出體外
羅漢果：止咳化痰、清喉潤肺、利尿通便、清肺火
自己動手熬煮實在是耗費心力，不如選擇同款的茶包來飲用，小包裝的設計也是非常貼心，滿足了不同場合的需求。
肺不好或者是在戒菸期間的朋友，可以點擊下方↓↓↓卡片獲取同款胖大海羅漢果茶包
結語:人人都知道吸菸有害健康，下定決心戒菸也是十分正確的選擇。在戒菸的過程中身體出現的各種不適反應也都是很正常的，堅持下去即可。生活中，要注意保持樂觀的心態，經常大笑也有益肺部的健康。多喝水的同時喝些養肺茶是很不錯的護肺小妙招。希望大家都能早日戒菸成功，呼吸到健康清新的空氣！