古人將晝夜分為十二個時段，而每一個時段都叫一個「時辰」。十二時辰既可以指一天，也可以指其中的任意一個時辰。
「十二時辰」是古代的勞動人民根據日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及日常的生產活動和生活習慣進行的歸納總結。「十二時辰」獨創於世，是僅屬於中國人的優雅！
而「十二時辰」早在《黃帝內經》中就已經與中醫的十二經脈相結合，每一個時辰則代表著一個經脈。作為現代人，只要讀懂這「十二時辰」（上篇）的經絡養生之道，就能知道眾多道家養生的秘訣，讓你遠離疾病，長壽很簡單！
1.子時，膽經，宜入睡
夜半是十二時辰中的第一個時辰。說起夜半，腦袋裡便出現了張繼的永恆詩句：「姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船」。而這時的夜半，據《黃帝內經》中記載，認為子時是陰氣最重的時刻，是最宜入睡的時刻。子時對應現代的時鐘是夜晚23:00-1:00，是膽經使全身五臟六腑的氣血運行的時刻，此時入睡，宜養膽氣。