導語：隨著經濟的發展，人們的生活節奏也越來越快，而且生活中很多人在平時由於飲食不規律都會存在著胃痛的毛病，而很多人並沒有太當回事，時間長了的話，反而會使得胃病加重，危害身體的健康。
一、胃黏膜受損，臉部會有3個表現：
1、臉色變差
正常情況下，人的面部一般是比較紅潤的，而且有光澤，但是如果你發現自己的臉色變差，而且容易長斑，黯淡無光，其實這除了是肝臟的原因之外，也可能是胃黏膜受損所造成的。
2、眼睛紅腫
當人的胃黏膜受損的時候，會造成腸胃的功能逐漸的下降，而且還會影響到肝臟，使得肝臟的負擔加重，從而引起肝臟出血，進而使人的眼睛出現紅腫問題。
3、鼻頭髮青
一般而言，人的身體部位應該是紅潤有光澤的，但是當人的腸胃出現異常，造成胃黏膜受損的話，會容易使人的鼻頭特別的發青，有時還會出現流血的現象，如果在平時經常出現這些問題的話，可以去醫院進行相關的腸胃檢查。
二、「爛胃王」被發現，不是辣椒，是「一果一菜」，儘可能及早戒掉
俗話經常說病從口入，所以在平時我們一定要管好自己的嘴，尤其是在飲食方面儘量的少吃一些傷胃的食物。而大部分人覺得辣椒特別的辣，認為特別的傷胃，但是真正的爛胃王並不是辣椒，而是一果一菜。
一果：柿子
秋天到來，正是柿子成熟的季節，而且很多人覺得柿子甘甜可口，特別的喜歡吃，但是柿子中的單寧酸含量特別的高，如果經常食用的話，會與胃酸結合凝結成塊，嚴重的話會造成胃結石。
一菜：鹹菜
生活當中很多人也特別喜歡吃一些鹹菜，但是鹹菜當中的鹽分含量也是比較高的，如果經常食用的話，會對胃黏膜造成損傷，此外鹹菜當中亞硝酸鹽含量也是比較高的，在進入胃部之後會產生亞硝胺，進而會刺激胃黏膜，嚴重的話還會造成胃潰瘍。
三、保養胃護胃，做好3件事
1、使用獨立餐具
我們都知道，在人的胃部存在著幽門螺桿菌，而這種病菌具有一定的傳播性，所以對於胃不好的人而言，在平時我們儘量的使用獨立的餐具，減少聚餐的次數。
2、保證充足睡眠
此外，在平時我們也應該保證良好的作息，堅持早睡早起，保證充足的睡眠時間，這樣也可以給胃部提供修復的時機，而且還可以有效修復胃黏膜，減少胃病的發生率。
3、多喝養胃茶
在平時我們也可以適當的喝一些養胃茶，達到養胃的功效，根據孫思邈的《千金要方》記載，茯苓，佛手，大麥，沙棘，丁香，猴頭菇可以修復受損的胃黏膜，有效養胃，這也是現在許多老中醫推薦的養胃小食方，藥食同源原理如下：
猴頭菇：可以有效修復受損的胃黏膜。
丁香：可以有效養胃健胃，治療胃潰瘍。
沙棘：可以有效健脾養胃。
所以在平時要想養胃的話，可以將這些食材搭配泡水喝，而如果覺得比較麻煩的話，今天小編給大家分享一款茶包，只需衝泡5分鐘就可以飲用，特別的方便攜帶。
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結語：所以在平時要想保護胃部健康的話，一定要調整飲食習慣，多吃一些養胃的食材，適當的喝一些養胃茶，這樣才可以有效修復胃黏膜，保護胃部健康。