做夢、夢話和夢遊
此前的內容中已經說過，人們正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期，交替出現。
夢是一種意識狀態，一種睡著後產生的體驗。做夢時，經歷在很多方面和清醒後的體驗十分相似。夢中充滿了各種各樣的影像、聲音、氣息、味道、觸感以及情緒。做夢是可以被記住的，甚至在第二天對夢境有清楚的回憶，甚至可以連續幾個晚上都做相似場景的夢，就像是連續劇。
不同大腦區域在睡眠中的狀態會影響夢形成，掌管批判性思維和理性思考的前額葉皮層區域休息，夢中就會發生一系列不可思議的奇異事件；視覺區域和運動皮層活躍，會讓夢中會出現多種多樣的動作和畫面；掌握情緒的杏仁體在夢中活躍，會讓許多夢帶來開心、氣氛、委屈等不同的情緒；控制平衡的前庭系統休息，大腦無法感知重力，就會產生飛翔、遊泳的感覺。
除了做夢以外，至少有2/3的人都有過說夢話的經歷，還有許多人說了夢話但是沒人知道。夢遊雖然不常見，但是他的發生率也超過了1%。
夢話其實和夢無關，夢遊同樣和夢無關。因為，夢話和夢遊常常發生在非快速眼動睡眠中。為什麼會說夢話和夢遊呢？人在睡眠時，大腦皮層雖然處於廣泛抑制的狀態，但各個中樞被抑制的程度不同。並且隨著睡眠深一陣、淺一陣的變化，不同的神經中樞也會相應在興奮、抑制的兩種狀態間切換。當語言中樞處於興奮狀態時，便會讓人在睡眠中說出話來。除了語言之外，還會有臉部表情和小動作。再多的中樞被激活之後，人就會起床夢遊。
夢話和夢遊，說的和做的多數是些與日間生活有關的話，比如說些日常瑣碎，夢遊擦桌掃地等等。曹操說「孤好夢中殺人！」，雖然這句話是嚇唬人的。但確實有人在夢遊中做出了攻擊行為，曹操的夢中殺人其實也並不意外，因為平時也經常殺人，只是日常生活的反應而已。其實夢遊多發孩子，長大之後會越來越少。
但是所有的這些動作都是無意識的，事後幾乎無法回憶的起來。
因為做夢發生在快速眼動睡眠期，只要不被噩夢驚醒，更多的做夢其實會讓大腦得到更大程度的放鬆。甚至從弗洛伊德的理論中，可以得出做夢甚至起到了滿足了人的一些深層精神需求。
但是，夢遊卻會讓你睡眠質量大打折扣。據統計，患有抑鬱症的人發生夢遊的機率是正常人的3.5倍，酗酒或有強迫症的人發生夢遊的機率也更高，服用精神類藥物也會讓夢遊的概率升高。
夢中會說謊麼？
很多人有這樣的經歷，碰到伴侶說夢話的時候，如果你和他對話，甚至真的可以聊上幾句。有人說，夢話會洩露銀行卡的密碼。而夢中不會說謊，似乎已經稱為了人們的廣泛認知。
美國紐約大學的一位研究者——阿金（Arkin），專注於研究人們夢中的內容，簡單的說他在實驗室裡監控了幾千人的夢，並且不斷常識和夢中的人的人對話。
確實有些人會在夢話中坦露心聲，但是這個比例並不高。有個人說:「我是不是同性戀？」還有個人在夢中提到了平時心中所想，但卻羞於啟齒的話。第二天，研究者和做夢者聊到這些問題的時候，說夢話的人表現出了非常震驚和害羞。
經過了千百例的研究，人們發現和夢中人對話，很大比例都會回答。甚至問題，你是男的女的？你叫什麼名字？你是哪個學校畢業的？都可以得到正確的回答。
當問題升級了之後，「我和Marry誰漂亮？」「我和你媽掉到水裡先救誰？」「你的銀行卡密碼是什麼？」 這樣的問題通常得不到直接的回答，會被做夢的人含糊其辭。可以理解，有些問題在清醒的時候都回答不好，更別說做夢了。居然有受試者在遇到艱難的問題時，直接說道「我在睡覺！」
所以說，其實夢中雖然不會主動說謊，但是想要別人吐露真言也很難做到。有人說，酒後吐真言。其實酒後的真言要麼就是裝醉，要麼就是喝酒壯膽。真正的醉酒的人是吐不出真言的。
夢真的可以被解析麼？
中國古代有句俗語，「日有所思，夜有所夢」，民間也流傳深廣的《周公解夢》。甚至現在你在地攤或者超市裡都可以買到這樣的解夢書籍。當人們在現實生活中遇到難以抉擇的問題，往往就會從夢中尋找答案。
提到解夢，不得不提到弗洛伊德（Freud），這是一位奧地利精神病醫師、心理學家、精神分析學派創始人。
他的作品比本人還要出名，就是《夢的解析》。弗洛伊德通過分析自己的夢境，提出了一種對夢境解析的方法。在隱秘的夢境所看見、所感覺到的一切，呼吸、眼淚、痛苦以及歡樂，並不是都沒有意義的。弗洛伊德在《夢的解析》中還認為人在清醒的意識下面，還有一個潛在的心理活動在進行著，這種觀點就是著名的潛意識理論。
弗洛伊德認為，夢不是偶然形成的聯想，而是壓抑的欲望（潛意識的情慾偽裝的滿足）。它可能表現對治療有重要意義的情緒的來源，包含導致某種心理的原因。所以，夢是通往潛意識的橋梁。
在弗格伊德看來，夢通過壓縮、移置、象徵等多種方式反應出心裡的欲望和潛意識。如果你因為家庭爭吵所困，夢中並不一定會出現工作的場景。夢被轉化為簡略的形式，有些成分被略去，有些殘缺的出現，一個不重要的觀念成小事，夢中卻變成大事或佔據置要地位，有些象徵意義的事情反覆的出現。
通過對這些夢中的信息分析和解讀可以更好的和自己的內心對話。
其中最有代表的性的幾個解析就是：
牙掉了——自尊心不足和對衰老的擔憂。
被追趕——對於深處的情況有害怕和疑慮。
在飛行——對於生活有掌控感，或者生活中正發生了一些積極的事情。
在下落——社會地位、金錢、人際關係的挫敗。
在考試——最近的生活節奏非常緊張，讓人喘不過氣。
沒穿衣服——不願意面對自己心裡有隱藏的真相。
如果你的朋友因為頻頻做夢和你傾訴，告訴他解析的內容，他八成會有同感。
《夢的解析》出版後很快引起了學界的轟動，也是精神分析的奠基作，同時也可以被看作是20世紀人文社會科學最重要的經典之作。甚至解釋了心理疾病的發病原理，解釋了人們日常生活中各種心理行為。
但是，也有很多人認為他的觀點是錯誤的。因為找不到直接證據，他們認為夢境，只是睡眠的副反應，夢境、夢話、夢遊本身都是無意義的。
但是誰也無法否認，這些夢中的信息並非雜亂無章，而是和生活有著千絲萬縷的聯繫。
我們忙了認識和感知世界，卻連自己還沒搞清楚。
無論是弗洛伊德的《夢的解析》還是《周公解夢》，解析夢境，毫無疑問是人類認識自己的一次勇敢嘗試。跟我們所觀測的表層相比，夢的解讀毫無疑問是對自我更深層的認知。
如果你想要和自己的潛意識對話，不妨從讀懂自己的夢境開始。