在我們身邊很多人都有喝酒的行為，長期大量喝酒，酒精就會刺激到身體，對健康非常不利。長期大量喝酒的人也會加劇痛風的症狀。
喝酒誘發痛風的原因：
一方面喝酒會抑制體內尿酸的排洩，導致尿酸在體內不斷升高，跟著血液不斷流動，到關節處就會形成尿酸鹽結晶；
另一方面攝入體內酒精過多也會導致嘌呤物質超標，甚至會加速尿酸的飆升。
其實除了喝酒之外還有4種水，容易導致體內的尿酸不穩定，加劇痛風的症狀，甚至會導致腎臟功能衰竭，趁早拉入黑名單。
尿酸超標的「幫兇」，不止是酒，這4種水請拉入黑名單
骨頭湯
在我們身邊很多人容易出現身體虛弱，抵抗力免疫力降低的情況，此時就會選擇多喝骨頭湯，骨頭湯確實有一定的滋補功效，但是攝入骨頭湯過多也是痛風的幫兇。
骨頭湯的嘌呤極易溶於水，這種湯汁的嘌呤要遠遠高於骨頭和肉當中的嘌呤，如果你平時經常愛喝骨頭湯，也會導致體內尿酸含量迅速升高，內分泌紊亂，加重痛風。
果汁
在我們身邊很多人平時不愛喝水，而是比較喜歡喝果汁，果汁在製作過程中會添加較多的糖分和添加劑，對健康非常不利。
即使是自己鮮榨的果汁，如果攝入體內過多，也會導致體內的果糖含量升高，很容易導致尿酸代謝異常，痛風加劇。
所以果汁也是痛風的幫兇之一，希望你能管住自己的嘴，另外果糖的主要來源是新鮮的水果，痛風患者對於新鮮水果也要少吃。
火鍋湯
吃火鍋是一件非常流行的事情，幾個人圍坐在桌子上吃火鍋，不僅能加深感情，而且能夠滿足自己的食慾。
但是火鍋湯中含有的嘌呤物質非常高，攝入體內過多並不利於尿酸的穩定，甚至會加劇痛風的症狀。
尤其是很多人在吃火鍋時會放入動物內臟，海鮮等等，這些食物嘌呤含量都比較高，如果經常攝入體內火鍋湯就會導致痛風症狀越來越嚴重，甚至會誘發腎衰。
碳酸飲料
碳酸飲料也是深受大眾喜歡的，尤其是逛超市時，你會發現貨架上各種各樣的碳酸飲料琳琅滿目，雖然能夠滿足人們的食慾，但是攝入過多碳酸飲料並不利於健康。
碳酸飲料在製作過程中會添加大量的添加劑以及糖分，如果用碳酸飲料代替白開水的攝入，也會影響尿酸代謝，尿酸逐漸飆升，痛風加劇。
經常喝碳酸飲料也會增加腎臟的負擔，甚至會導致你的腎臟功能逐漸走下坡路，所以碳酸飲料請你趁早拉入黑名單，再饞也別任性。
想要穩定體內尿酸水平，一定要及時調節自己的飲食，尿酸升高也要及時就醫，在專業醫生的指導下服用藥物，平時常吃一些鹼性食物，更有助於中和尿酸。
痛風患者，常吃這些「鹼性食物」，尿酸慢慢退回安全線
黑木耳
黑木耳就是營養豐富的食用菌，富含膳食纖維和鉀元素，每100克幹木耳就含有高達757毫克的鉀元素。
甲元素攝入體內對於尿酸的排洩有很好的促進作用，經常把黑木耳端上飯桌，降低體內尿酸濃度，緩解痛風症狀，尿酸慢慢退回安全線。
檸檬
檸檬很多人認為比較酸，所以應該屬於酸性食物，實際上檸檬屬於鹼性食物，在進入人體之後代謝的產物為鹼性，所以檸檬屬於很好的鹼性養生食材。
對於痛風患者日常堅持用檸檬泡水喝，也可以幫助中和體內酸性物質，同時檸檬含有的維生素c等營養成分，可以增強機體免疫力和抵抗力，預防疾病。
胡蘿蔔
胡蘿蔔屬於強鹼性食物，對於痛風患者，多吃胡蘿蔔，也有很好的緩解尿酸升高的效果，而且胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素能夠增強機體的免疫力和抵抗力，在抗癌防癌作用，也非常強大，讓你的尿酸水平慢慢回歸正常，痛風症狀得到緩解。
薏米
薏米是一類具有利尿祛溼的食物，它的嘌呤含量比較低，對於痛風患者經常用薏米煮粥可以加速尿液的排洩，尿酸也會順利排出體外促進尿酸，水平下降，緩解痛風的症狀。
黃瓜
黃瓜也屬於強鹼性的蔬菜，其中維生素c和鉀元素含量非常豐富，每100克黃瓜含有的鉀元素148毫克，痛風患者多吃黃瓜能夠幫助中和體內的酸性物質，還有很好的解暑利水功效，排出多餘尿酸。
痛風患者除了調節飲食，以下兩點不可忽視：
首先，保證充足水分攝入。夏季人體容易處於脫水的狀態，而缺水更容易使尿酸水平升高，所以在生活中一定要保證充足的白開水攝入，才有助於稀釋血液濃度，保持血液乾乾淨淨，降低尿酸水平，緩解痛風症狀。
其次，進行適當的體育鍛鍊。痛風患者一旦在病情發作期間可能會讓人痛苦不堪，但是在平時一定要進行適當的運動，比如慢跑快步走等，等有氧體育鍛鍊，更有助於加快身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，穩定尿酸水平，痛風主動遠離你。