文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）
寶媽坐月子，想要不落下月子病，這4個部位的保暖工作很重要
寶媽產後身體虛弱，需要坐月子來好好恢復身體，如果月子沒有坐好，就可能導致寶媽落下月子病，這就可能伴隨寶媽一生。因此，為了避免產後落下月子病，我們應該如何做呢？不洗頭洗澡就行了麼？其實月子期間，更應該做好這4個部位的保暖工作，你知道麼？
01頭部保暖
對於寶媽來說，寶媽產後坐月子期間，首先應該注意保暖的地方，就是寶媽的頭部了。
如果不注意頭部保暖工作，頭部受到寒氣侵襲，那麼寶媽就可能落下頭疼頭暈的毛病，伴隨寶寶一生，這就痛苦了。
因此，避免寶媽產後出現頭疼頭暈問題，那麼寶媽產後就需要注意頭部保暖，避免頭部吹風，因此，產後即使是夏天，寶媽也不能吹風扇或者空調對著自己吹。這樣是可能增加寶媽頭部受寒的機率。
寶媽產後是可以吹空調的，但是注意，千萬別讓空調的風，對著自己吹。還有就是，洗頭也是可以的，但是需要注意，不能用涼水洗頭，洗頭的時候，需要注意做好保暖工作，洗頭後，儘快將頭髮弄乾。
02腰部保暖
寶媽產後，出現腰酸背痛毛病的機率也是比較高的。因此，寶媽產後就需要注意做好腰部保暖工作，避免腰部受涼，不然也是容易落下月子病的。寶媽產後，可以經常熱乎腰部，使用熱水袋敷一下都是可以的。
此外，避免寶媽產後腰酸背痛問題，還需要注意避免久坐、久躺、就睡，這些都會增加腰部的壓力，並且還需要注意不要乾重活，以及需要彎腰的家務活。
寶媽產後適當下床活動是可以的，這樣還可以促進腰部恢復，以及身體恢復，對於寶媽身體有好處。
03腹部保暖
寶媽產後，腹部也是非常需要注意保暖的一個地方，寶媽產後多注意腹部保暖，才能避免出現腹痛問題。
並且寶媽產後一段時間，都是需要排出惡露的，如果不注意做好保暖工作，不僅會出現腹痛，還會影響惡露的排出。甚至還會影響寶媽子宮的恢復。
因此，寶媽產後，除了可以多用熱水袋敷腹部，還需要使用收腹帶，不僅可以幫助保護腹部，還能夠保護腹部傷口，避免拉傷，以及幫助寶媽控制飲食，避免暴飲暴食。
04腳部保暖
寶媽產後，腳部的保暖工作，也是非常重要的，這也是最容易忽略的。俗話說，「寒從腳下生，百病涼上起」。寶媽產後虛弱，腳部保暖是非常有必要的，月子期間，寶媽最好穿上保暖的襪子，避免腳部受涼。
此外，寶媽晚上睡覺前，都可以多用熱水泡泡腳，不僅可以緩解一天的疲勞，還可以給腳部保暖，對於身體恢復也是有好處的。
晚上睡覺的時候，還可以在腳部放一個熱水袋，這樣可以更好地給腳部保暖，避免晚上睡覺的時候，腳部發涼，睡不好覺。
月子期間，禁忌雖多，但是科學坐月子，才能更好地避免落下月子病。如果寶媽想要更好地避免月子病，那麼在月子期間，最好能夠做好以上4個部位的保暖工作，你做到了麼？
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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺帳號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。
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