瑜伽有幾種

核心提示：在近幾年很多人都會選擇通過練習瑜伽鍛鍊自己身體的柔韌性，其實瑜伽只是一個統稱，它也可以進一步細分化，瑜伽有幾種不同的表現，也有不同的類型，大概可以細化分為：哈達瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、孕瑜伽等，每一個瑜伽都適合不同的人練習。

在近幾年很多人都會選擇通過練習瑜伽鍛鍊自己身體的柔韌性，其實瑜伽只是一個統稱，它也可以進一步細分化，瑜伽有幾種不同的表現，也有不同的類型，大概可以細化分為：哈達瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、孕瑜伽等，每一個瑜伽都適合不同的人練習。

熱瑜伽的練習者不論是初學者還是高學者，它所做的形體是一樣的，只是可以根據自己的身體能力而去選擇層級，水平不同的練習者所需要鍛鍊的層級肯定是有所區別的，瑜伽的體式本身就是為了讓個人的身體與精神更受益，接下來說說瑜伽有幾種不同的鍛鍊目的。

流瑜伽則屬於非常廣泛的瑜伽課程，它主要是需要呼吸與動作的配合，利用吸氣與呼氣之間的轉換來調換身體的支傷，從而使動作與動作之前可以連接的很順暢，看上去更像舞蹈。

陰瑜伽它屬於中國風瑜伽，它的主要特點是拉伸身體，讓身體的每一個關節都被鍛鍊到，在做這種陰瑜伽時每個動作都需要連續停頓幾分腫，它也是目前所有瑜伽種類中練習最久的一種。陰瑜伽可以更好的幫助鍛鍊者控制自己的身體，而且可以幫助身體更長時間的進行冥想，這也是古老印度教中比較看重的元素之一。

孕瑜伽是幫助女性在懷孕期間可以繼續保持身材，也可以對即將要出生的寶寶有鍛鍊的機會，大部分女性如果在沒有接觸瑜伽動作時要嗵會覺得孕期做任何動作都會可能發生意外，傷害到寶寶，其實孕期做專業的孕瑜伽是一種非常好的鍛鍊方式，當然鍛鍊這種瑜伽必須是有經驗的練習者，沒有接觸過瑜伽，懷孕後突然練習確實會給身體帶來一定的衝擊力，有可能還會傷害到胎兒，所以建議瑜伽愛好者，如果沒有更好的瑜伽練習基礎，不管做什麼類型的瑜伽最好還是要找專業的老師做指導，在指導下練習不禁效果好，重點是可以保證安全。關於瑜伽有幾種就推薦這麼多，其實還有很多，在這裡就不一一介紹，大家可根據視頻練習，也可找老師，練習瑜伽對身體有益無害。