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買了瑜伽球不會用?解鎖4種瑜伽球花式玩法,讓全身都被練到
小小瑜伽球，也有大用處！但生活中，有很多人買了瑜伽球不會用，今天小編就幫大家解鎖4種瑜伽球的花式玩法，讓你僅靠一個球，就可以練到全身！1.瑜伽球側向卷腹平時大家做卷腹的時候，更多的是做仰臥卷腹，它主要鍛鍊的是我們的腹直肌。不過，腹部的肌肉可不止是腹直肌，腹外斜肌也是很重要的肌肉群，而側向卷腹就是鍛鍊腹外斜肌的優質動作，再配上瑜伽球，協調性也能更上一層樓。
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瑜伽球:10分鐘瘦身玩法給你完美蛻變
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。那麼，怎麼用怎麼練才能更好地達到減肥塑身的效果呢？今天，小編跟你分享瑜伽球的10分鐘瘦身玩法，一起來看看吧。
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瑜伽球動作健身的好處有哪些?
瑜伽球動作健身的好處有哪些？ 核心提示：當下不少女性在平時生活中都會利用瑜伽球做一些動作來健身，堅持這樣鍛鍊對身體健康的確是有好處的，但是要讓大家說出瑜伽球動作健身的好處有哪些很多人是不太清楚的，好處有5個，主要是按摩作用、減肥、緩解腰背酸痛、糾正體態和訓練人體平衡性。
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瑜伽運動的好處你真的知道嗎?它原來是這樣
瑜伽運動的好處你真的知道嗎？它原來是這樣眾所周知現在人人都追求美麗，好看的身體的體態啊，穿衣服的搭配等等。可以說這是現在的男女生追求時尚的一個方面。畢竟每一個人都喜歡漂亮的人，不會喜歡那種體格臃腫的人吧。現在有些女生都非常追求以瘦為美，男生也同樣適用。
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33款粉萌毛線球作品,原來小小毛線球,有這麼多玩法!附教程
毛線球是一種非常流行的毛線玩法，國內外都有達人分享過作品。她們將五顏六色的毛線卷卷卷，做成圓球形狀的基底，再搭配一些小零件和修剪，就能做出各種各樣的毛球物件。那你們你能想像出都做成什麼樣子的呢？先給大家看看呆萌可愛的動物類。注意，別被萌壞了哦！
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球球大作戰有很多的高端技術你絕對不知道
您的每一次評論點讚都會帶來好運氣喔高端技術有很多，比如後盾球，吐球，速吃法，速合等許多，當然這些高端的技術還是缺少不了一種東西，那就是隊友，你擁有一個好的隊友等於擁有啦這一局遊戲的主動權，跟隊友的配合於默契打到一定成度的時候就可以說是球球大作戰的大佬啦。新的球寶還是要多玩才可以了解球球大作戰裡的樂趣。
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瑜伽作為熱門運動項目,它的運動好處有哪些?帶你了解瑜伽訓練
我們不妨先更多地去了解關於運動的一些基礎常識，你會發現它所能夠帶給你的不僅有健康的身體，甚至還能提高你的生活質量，改變你的生活方式。那麼今天小編在這裡要給大家說到的是運動項目當中的瑜伽訓練，可以說是運動中比較熱門的一個練習了。為什麼越來越多的人願意去進行瑜伽訓練，願意去了解瑜伽訓練呢，我們先來了解一下關於瑜伽訓練的一些好處以及他的其他內容，相信你也會感受到瑜伽訓練的魅力的。
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瑜伽球就是練瑜伽用的?來學習下你不知道的瑜伽球用途
當你在平地上做平板，伏地挺身或者其他動作都覺得太簡單的時候，這時就可以準備一個瑜伽球，藉助它加大訓練強度，達到更好的訓練效果，特別是對於核心肌肉訓練，想要馬甲線腹肌的一定要嘗試下在瑜伽球上做訓練。下面就可以挑戰下這幾個瑜伽球上的訓練動作，看下自己的核心控制力是否夠強。
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瑜伽球的6種使用方法:教你如何用一個球鍛鍊全身
買了瑜伽球不知怎麼使用？ 相比於傳統瑜伽，瑜伽球的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制力，提高身體的柔韌性和協調性。 瑜伽球是一個非常好的練習工具，它的不穩定性可以更好的練習到深層細小的肌群。 那怎樣更好的發揮瑜伽球的功效呢？
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腕力球簡直就是程式設計師的「改命救星」,這兩種玩法你知道嗎?
腕力球簡直就是程式設計師的「改命救星」，這兩種玩法你知道嗎？對於腕力球，可能你已經聽說過了，作為一個價格不到3位數的隨身健身用品，很多人更喜歡把它當成一個玩具。然而這個玩具卻有2大重要的作用，對於程式設計師這樣長期坐在電腦前工作的上班族堪稱「改命神器」，在沒用過之前，你肯定感受不到它的好。首先它作為一個需要手腕晃動才能運作的東西，在使用過程中能夠幫助你活動手腕和肩部部位，這對於長期使用電腦的人來說簡直就是最好的自我按摩。
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你真的會用瑜伽球嗎,快來看看怎麼用瑜伽球練出腹肌
你真的會用瑜伽球嗎，快來看看怎麼用瑜伽球練出腹肌 不用我多說，在每個健身房的操房裡，我們都會看見擺著各種各樣的瑜伽球
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瑜伽初學者入門基本功有哪些3個步驟5個要領須知道
如果要體驗瑜伽所帶來的改變，那麼，請不要把它當作普通的運動，在你初識瑜伽、準備要進入瑜伽的世界時，多做一些心理準備，這將幫助你更深刻地體驗到瑜伽改善你體能之外的心靈活動。No1.你的限制在哪裡？自我身體檢查和心理測驗，這是對自己的身體最初步的、最安全的檢測。
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你知道嗎?瑜伽冥想也有很多不用種類哦!
瑜伽行業目前是越來越火爆了，隨著瑜伽練習者、愛好者的增多，瑜伽知識被普及的更加廣泛；眾所周知，瑜伽源自於5000多年前的古印度，當時的瑜伽類似於一種哲學概念，在接受了漫長歲月的洗禮後，瑜伽分門別類，衍生出了複雜繁多的支系流派，但是無論瑜伽怎麼演變，它的初衷都是不變的，瑜伽自始至終都是一種以內外兼治
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瑜伽用品有哪些 瑜伽用品應該這樣選擇
瑜伽墊和瑜伽服是常見的兩種瑜伽用品，也是練習瑜伽的過程中我們必須要用的物件。一件合適的瑜伽用品會給我們的瑜伽練習帶來很多的便利，那麼請問瑜伽用品有哪些呢?瑜伽用品如何選購呢?瑜伽球的作用有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。
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練瑜伽球的美女,看看瑜伽球的「好處和壞處」
練瑜伽球是最近幾年比較熱門的健身運動，很多人好奇，這種新型的運動方式對身體有哪些好處，經常練習的話又會不會傷害身體，下面我們就來看看常常練瑜伽球有什麼好處和壞處。
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得益於瑜伽,它的好處你都知道嗎
都讓她看起來像是，來到了人間的精靈。熟悉王子文的人都會知道，她能擁有如此完美的身材，全得益於瑜伽這項運動。長期進行瑜伽運動，你就能收穫像她一樣完美的身材。那麼瑜伽這項運動能，帶來哪些好處呢？下面小編我，就來向您詳細介紹一下。經常練習瑜伽這項運動，能夠使身心變得更加健康，幸福感倍增。人們會發現，如果堅持進行瑜伽這項運動，就會變得精力充沛容光煥發。
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練瑜伽,學會腳掌發力原來那麼重要!
你身上出現的各種膝關節內扣或者髖關節緊張等問題可能都與你的足底無力有關在瑜伽練習當中正確啟動足底力量很重要>↓ ↓ ↓01、足底三個發力點你清楚嗎？足底下有3個發力點，分別是對應上圖標識中1-3部位，也就是大、小腳趾球以及腳後跟這三個點。當練習瑜伽站立體式時，要充分感受這三個點向下壓實地面，保持足弓上提，這樣腳底才有力。
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一位瑜伽老師和倒立的緣分,你和瑜伽動作又有哪些有趣的經歷?
瑜伽動作很多，喜歡的動作也很多。但是要說最喜歡的必須是倒立在沒有接觸瑜伽之前就很嚮往倒立，但是身邊沒有健身的人也沒有練瑜伽的人，只看過倒立的照片。然後就手臂伸直，兩手撐地，讓家裡人把自己攔腰抱過來，像貼鍋貼一樣的貼到牆上。
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家裡的健身球,可別小瞧了它,不止能做瑜伽助產,還有這麼多玩法
楊紫是寶媽喜歡的演員，不管被人怎麼黑，她都以自己的方式倔強成長。楊紫是個愛吃又易胖的小姑娘，這次看到照片中她身材保持的很好，臉也瘦瘦的，真是鬆了一口氣。大家都知道，易胖體質就是很容易胖，如果是一個愛吃的易胖體質，那簡直就是雪上加霜，可見，楊紫保持住現在的身材有多麼不容易。減肥有成的她更是在微博中製作了《楊紫瘦Time》教大家如何減肥。
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1個瑜伽球7種玩法,每天10分鐘,讓寶寶運動感統能力穩步提升
這個遊戲很有趣味性，基本上寶寶都喜歡玩，我們可以變換不同的玩具來吸引寶寶，除了玩具、水果、蔬菜、零食都可以利用起來。需要注意的是，當我們感覺寶寶的手能夠接觸到玩具的時候要立刻拉回來，不能停在那裡讓寶寶去抓玩具，寶寶需要在短暫的時間內，準確判斷玩具的距離然後精準的抓到它，能夠很好的鍛鍊寶寶的反應能力，做到眼疾手快。