蒜蓉粉絲蒸扇貝是廣東經典菜餚,屬於粵式海鮮蒸菜,營養十分豐富

2020-12-21 轉悠於天地之間

蒜蓉粉絲蒸扇貝是廣東省經典菜餚,屬於粵式海鮮蒸菜,營養十分豐富,高蛋白、低脂肪,是補鈣、補鐵的佳品,粉絲選用綠豆粉絲,有清熱解毒的功效,特別適合夏季適用。

蒜蓉粉絲蒸扇貝

蒜蓉粉絲蒸扇貝的做法:

1、食材準備:扇貝 6隻,粉絲 一把,大蒜 10瓣,油 20克,雞精 3克,蒸魚豉汁 5克,生抽 5克,小蔥 少許;扇貝6隻,粉絲一把,大蒜10瓣, 油20克,雞精3克,蒸魚豉汁5克,生抽5克,小蔥少許,其中調味雞精或醬油等,可按照自己口味自行把握增減。

食材準備

2、扇貝清洗乾淨,出去黑色沙袋,徹底將沙子清洗乾淨;將粉絲放在碗中,用水泡發;如果粉絲很硬難熟的,可以將粉絲煮熟,將水分徹底瀝乾,用剪子剪成小段。

3、製作蒜油:將蒜包好後,洗淨,搓成蒜末;鍋中倒入20克油,火上將油燒熱;分三次將油倒入,每次倒入1/3左右的熱油,隨後將蒜油徹底攪拌,直到將熱油全部倒入碗中;攪拌蒜油,直到蒜油溫度降到可以用手觸碰碗,不再燙手的程度;加入雞精後,徹底攪拌均勻;蒜油就做好了,此時的蒜油應該是微微呈黃綠色。

將蒜包好後,洗淨,搓成蒜末

鍋中倒入20克油,火上將油燒熱

分三次將油倒入

直到蒜油溫度降到可以用手觸碰碗,不再燙手的程度

加入雞精後,徹底攪拌均勻

蒜油應該是微微呈黃綠色

4、另取一個容器,倒入蒸魚豉油;再倒入生抽醬油;用勺子攪拌均勻。

取一個容器,倒入蒸魚豉油

再倒入生抽醬油

用勺子攪拌均勻

5、將洗淨的扇貝瀝乾水分放在盤中,每個扇貝上點上一小勺的蒜油;將瀝乾水分的粉絲取適量放在每個扇貝上面;水燒開後,入鍋大火蒸6-8分鐘時間;扇貝蒸好出鍋後,在每個扇貝上淋上少許豆豉醬油汁;最後將剩餘的蒜油澆在每個扇貝的上面。

將洗淨的扇貝瀝乾水分放在盤中,每個扇貝上點上一小勺的蒜油

將瀝乾水分的粉絲取適量放在每個扇貝上面

水燒開後,入鍋大火蒸6-8分鐘時間

扇貝蒸好出鍋後,在每個扇貝上淋上少許豆豉醬油汁

將剩餘的蒜油澆在每個扇貝的上面

6、 擺盤。

擺盤

擺盤

擺盤

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