導語：現在人們思想也在進步，舊社會的人認為胖是福，而現在的人都知道了健身的必要性。很多人健身是為了減肥，但也有部分人去健身房是為了提升自己的氣質去的。現在因為健身走紅的女網紅也越來越多。
年紀輕輕的她，已經成為健身女網紅，大方分享出自己的健身秘訣
了解健身、熱愛健身的朋友們應該都知道韓國的健身女網紅Artha，她不僅年輕貌美，身材也是非常的火辣，她的粉絲們也因為她的身材和性格而十分喜歡她。
對很多男士來說，這無疑是一個各方面都很完美的女人。雖然她年紀不大，可她的健身經驗卻已經有很多年了。
她會通過微博和自己的粉絲互動交流，還會不定時的發布自己的照片，照片裡她的身材讓人著迷，整個人更是散發著無限的魅力，粉絲們經常問她這麼好的身材是用什麼方法練出來的。
這個人的性格很平易近人，她也大膽說出了自己的保持身材的秘訣。她說自己每天只要有空就會去健身房鍛鍊，當她鍛鍊出汗時會覺得很舒服。
長期堅持鍛鍊也讓她的皮膚白裡透紅，身體代謝速度快也是她身材苗條的一大原因。
可是不得不說每天去健身房是一筆不小的開銷，而且很多人也抽不出時間。
考慮到大多數人的情況，今天小編給大家推薦普拉提運動，因為其簡單易學流行了起來，大家可以看看以下幾個動作，有興趣的可以在家裡嘗試一下。
1、複合運動瘦全身
動作要領：首先坐在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，然後雙手握緊拉力器的手柄，抬到胸前，最後藉助拉力器的拉力，帶動全身進行拉伸，堅持每天做三組，一組做25次。不僅對臀部形狀有所改善，還能讓整個身體更靈活。
2、腿部拉伸
動作要領：這個動作最好每天四組，一組20次。當我們平躺在瑜伽墊上，手腳放到拉力器相應的位置，和拉力器一起帶動手和腿一起擺動。這個動作主要幫助我們瘦大腿，改善腿型。
3、站姿提拉
動作要領：站在瑜伽墊上，雙腳踩穩拉力器，藉助胳膊的力量拉起拉力器往上提，能夠燃燒手臂脂肪，胳膊會越來越細。儘量堅持每天四組，一組20次，還能幫你練出蝴蝶背。
可以看到這幾個普拉提動作需要和拉力器一起完成，在拉力器的選擇上也是要非常謹慎的。拉力器要和我們身體接觸，所以它的成分要有保證。
今天也來給大家推薦一種不錯的拉力器，高密度NBR材質讓它沒有有害成分，彈力也很充足，螺紋設計也讓它的防滑性更高，安全係數也比較高。
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結語：要想整個人看起來更年輕有活力，好身材就是一個標準噢！趕快把這個好消息分享給自己的小姐妹吧！