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家庭式徒手健身與健身房器械健身,該如何選擇?
此次疫情影響，越來越多人意識到健康的重要性，同時也加速了國民健身意識的覺醒速度，從過年期間風靡網絡平臺的平板支撐挑戰可見一斑。那麼想要真正鍛鍊到自己應該選擇何種方式？是越來越流行的家庭式徒手健身，還是健身房器械健身？
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徒手健身和傳統健身房訓練 哪種肌肉更「實用」?
對於練力量 練肌肉塊兒這方面來說，健身卻只存在兩種常見的訓練方式，就是徒手健身和傳統的健身房器械訓練，由於訓練方式的不同，訓練出來的肌肉也有很大的差異，所以就會出現很多爭議，反對健身房訓練的人會說一些像「死肌肉」之類的言論，我想 他可能是一個沒有接觸過健身的人吧。
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徒手健身和器械健身的大PK!
器械健身怎麼說呢，小編覺得健身為什麼一定要像以前那些練武之人一樣分門分派呢？徒手健身徒手健身不像器械健身那麼簡單，器械健身我感覺就像是專門為新手而準備的一種保護形式非常強的健身方法，而徒手健身就像是為了突破我們人體的極限狀態一樣，更像一種挑戰性的健身方式。
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為什麼肌肉大神,從來不去做徒手運動,徒手健身很差嗎
為什麼肌肉大神，從來不去做徒手運動，徒手健身很差嗎 在健身房鍛鍊的人，會經常看到那些大肌霸每次都是進行大重量臥推
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那麼多徒手健身器材,為什麼單選彈力帶?這5點告訴你理由
那麼多徒手健身器材，為什麼單選彈力帶？這5點告訴你理由 健身器材有很多，但是對於新手來說，可用的器材還是有限的，由於健身的基本原因，盲目選擇一些訓練器材可能達不到預期效果。
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徒手健身的極限是什麼樣的?街健大神弗蘭克給出了完美詮釋
現在健身已經不是什麼新鮮事了，甚至很多人早就把健身當成了生活的一部分。不得不說，近年來國內健身產業發展迅速。但說到健身，大多數人會想到一群人在第一時間在健身房裡訓練。很少有人想到手無寸鐵的健身。事實上，中國有很多人是徒手健身的，他們的肌肉並不比機械健身差。
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網上曬瘋了「別人在健身房VS你在健身房」,但「健身大牛」們真在...
「我們不一樣，真的不一樣……」最近一個有趣的話題上了微博熱搜——「別人在健身房（VS）你在健身房」。不少人曬出作為「健身小白」的自己，和「健身大牛」在健身房鍛鍊的照片，從身材到健身動作再到表情，強烈的對比讓人忍俊不禁。
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那麼多人健身,為什麼堅持到最後的卻這麼少?過來人告訴你原因
導語：近兩年健身行業越來越受歡迎，大街小巷到處都是健身房，也有很多人興致衝衝地跑去辦卡，但奇怪的是在健身房內卻很少看到門庭若市的現象，更多的人去健身房都是拍照打卡的。這種現象讓很多人感到疑問，為什麼那麼多人去健身，堅持到最後的卻這麼少？
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在家裡健身和去健身房健身,有什麼區別?
其實如果真正有健身的決心的話，在哪健身並不重要，在健身房多的是那種坐著玩手機的人。而徒手健身最後練出好身材、大實力的玩家也非常多。那麼對於普通玩家來說，在家裡健身和去健身房健身有什麼區別呢？在這裡幫助大家分析一下，以便於你進行選擇。
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健身新手最好的選擇是什麼?徒手健身其實才是根本
現在因為健身行業的崛起，全國各地都有健身房開設，因此很多人都認為想要學習健身，去健身房是最好的選擇，這樣理解確實沒有錯，但是健身房的消費大家都有所了解，先不管你能夠不能夠練出想要的身材，你去健身房需要想到的是你能不能夠堅持健身。今天我們就來給大家講解另外一種健身方法，徒手健身！其實關於健身的起源應該不是在國內，最開始掀起健身熱潮的應該是國外。
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對於健身初學者而言,需要先了解徒手健身,了解徒手健身的特點
導語：在健身的領域當中，沒有任何一個人在剛開始接觸健身的時候就能夠成為專業的健身人士，每一個人都是從健身小白一步步進階成健身達人的。那麼在這個過程當中都會經歷哪些方面的事情呢？徒手健身訓練動作在訓練難度以及危險性方面相對低一些，然而訓練效果是非常不錯的，所以每一位健身新手可以先從徒手健身開始了解健身，接下來就帶你了解一下徒手健身的特點。
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健身房vs徒手,到底哪個才是最強?!!
第二個大神叫Romano Rengel 是為健身房大咖 一身的肌肉和力量都非常讓人嘆服 平時的訓練量也虐爆無數人 距離比賽還有2分30秒 健身房大神終於完成雙槓臂屈伸 而徒手大神已經進入最後的深蹲 2.但徒手健身更側重於訓練肌肉的整體性，對全身肌肉的要求也更加高，而且徒手健身對於局部肌肉訓練的動作很有限，需要不停的持之以恆的訓練。 3.下肢訓練也是徒手健身的一個短板，徒手的腿部訓練，也讓腿部難以更進一步的發展。
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徒手健身與器械健身哪個更好?
徒手健身在國內一直都挺火的，在我剛開始接觸健身那幾年，也很喜歡徒手健身，直到今天，你還能在我的訓練計劃裡，看到很多徒手訓練的影子，因為它很方便，幾乎不需要什麼健身器材，隨便找塊空地就可以練起來了，更讓大家痴迷的，就是傳說中那炫酷的5大神技，很多年輕人確實是被這些炫酷的動作給吸引的，
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幾個徒手健身動作,不去健身房,就能鍛鍊全身肌肉!
對於不去健身房鍛鍊的人來說，徒手訓練不失為一種好選擇。雖然徒手健身練出的肌肉維度有一定的瓶頸。但是，堅持健身訓練的過程中，我們的體能素質會提高，身材線條會變化，人也會變成精神、有活力起來，你的抵抗力會提高，身體也會越來越健康，而健身的主要目的，不就在於此嗎？
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徒手健身的極限是什麼樣子?街健之王弗蘭克交出了一份滿分答卷
可是一提起健身，多數人第一時間聯想到的都是在健身房裡訓練的那一群人，很少會有人想到還有徒手健身，其實國內進行徒手健身的人也大有人在，並且徒手健身所練出來的肌肉也絲毫不比器械健身差。徒手健身顧名思義就是一種不依賴太多負重的抗阻力訓練，說白了就是憑藉自身重量來完成各種訓練動作，最簡單的伏地挺身、引體向上都是他們的拿手好戲。
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5個徒手訓練優點!新手健身從徒手訓練開始
徒手健身只是相對於那些在健身房利用各種器械健身而言，很多人一開始健身就直接上器械，這不是說不好，只不過沒有那個必要而已！徒手訓練有許多優點，尤其是對初學者來說。以下是徒手訓練的五個優點，看完之後相信你會喜歡的。一、不受場地影響健身最怕的就是沒有合適的場地了，徒手訓練完美地解決了這個問題。你可以隨時隨地開始健身，只學習徒手健身運動。在任何空閒的地方開始健身很方便嗎？
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號稱是最適合徒手健身愛好者的訓練方式
這三個項目，都是徒手健身領域，很多人是直接一起整，既要肌肉、也要動作、還要柔韌性。可以嗎？可以，怎麼做計劃呢？徒手健身的計劃，一般是碎片化健身方式，你可能聽過，但是今天要解釋一下。什麼叫碎片化健身？碎片化健身，其實最初的制定理由，是為了那些辦公族、業餘時間不夠充裕的人服務的。比如一些人下班已經九點十點了，健身房都關門了。那麼這種人可以在上班午休、或者下午茶的時候，進行三四分鐘，或者十幾分鐘的訓練。
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健身的人那麼多,為什麼堅持下來的人卻很少?健身達人說出大實話
前言：現在有很多人特別喜歡去健身，一方面是為了使自己身體更健康，另一方面也是為了保持較好的身材。但有許多人去健身房辦了卡後，卻很少能堅持下來，而其中的一些原因，相信很多人都想知道。為何堅持下來的人如此之少，其實與以下三個原因密不可分，這也是很多健身達人所說的大實話。
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為什麼跑步健身的人,都喜歡戴帽子?
最近，有一位剛剛加入跑步圈的跑友，問了一個問題：為什麼每次在外面跑步的時候，總能看到個別人戴帽子，就像有時去健身房鍛鍊的時候，也有人戴帽子在健身，這是為什麼？是啊，戴帽子運動，好像是挺多人的，有時一些健身跑步視頻裡，也常常能看到專業大神戴著帽子在炫技擼鐵，這是為什麼？
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從哪些細節,可以看出一個男人經常健身?健身老鳥告訴你答案
各位看官，你現在清楚了吧？其實女孩子不喜歡那種塊頭太大的男的。而你能把大多數衣服穿成緊身衣效果的時候，你就已經算是大塊頭了，你去健身房當然感覺自己還差點，但是在江湖上，你已經是那種bigboy了。（2）手臂要比其他男生粗那麼一點那沒辦法，芊芊不喜歡塊頭太大的男生，那就退一層次吧。一般來說，稍微系統訓練三四個月的男生，手臂就要比其它男生粗那麼一點點。這就是男生的優勢，不管你練什麼上肢動作，比如伏地挺身、引體向上，還是臥推、槓鈴划船。