一直有一個熱議的話題，那就是徒手健身效果好？還是器械健身效果好？這個結論或許沒有人能夠輕易的下結論，當我們慢慢否認徒手健身的時候，那些因為徒手健身而成就好身材的大神們或許就站出來說話了，當指針偏向於徒手健身的時候那些器械健身大神我們也打不過啊。今天小編就不怕死的來說一說這兩個到底誰好！其實小編覺得啊，這兩樣都好，真的都好。
怎麼說呢，小編覺得健身為什麼一定要像以前那些練武之人一樣分門分派呢？其實都是為了能夠強身健體，我們才去健身的，徒手健身和器械健身其實都是一家人，小編個人會偏向於器械健身，因為小編本身就是一個不太熟練的健身愛好者，如果選擇徒手健身一定會遇見很多問題，同樣也需要我話費更多的時間在徒手健身上面。
徒手健身不像器械健身那麼簡單，器械健身我感覺就像是專門為新手而準備的一種保護形式非常強的健身方法，而徒手健身就像是為了突破我們人體的極限狀態一樣，更像一種挑戰性的健身方式。小編之所以偏向於器械健身是因為器械健身更加適用於像小編這樣的新手，器械健身就是我們平常在健身房採用一些固定的健身器械，訓練我們想要訓練的部位。
器械具有一定保護措施，防止我們新手訓練的時候發生意外，也更加容易上手，由於器械的固定性，我們不用擔心我們的運動軌跡，操作起來也就更加簡單，我們只需要做的就只需要調節重量。對於我們的訓練效果也會更加有效果，對於一些遇見瓶頸期的健身愛好者們器械健身會更加容易突破瓶頸期，而且像那種專門參加比賽的健身者來說器械健身會比徒手健身更加容易增長肌肉的圍度。
徒手健身我們一般認為是類似於公園健身或者是像街頭健身那樣非常酷的一種健身方式。幾乎不會用到相關的旅遊保護措施的器械進行鍛鍊，或許很多小夥伴們都會誤認為單槓和雙槓這些都算是器械健身，其實單槓和雙槓這些只能算作健身器材，是屬於自由健身器械，並不像健身房那樣固定化。
像徒手健身一般會依靠單槓或者雙槓來增加動作的難度，以身體的自重來當做器械健身裡的啞鈴片的效果，用動作的難度來突破自身的極限。但是徒手健身並不那麼簡單，它的保護措施很低，幾乎沒有任何保護措施，而且入門要求較高，難度會比器械健身大很多，想要突破自身也非常有難度，需要有一定的身體素質。
但是徒手健身如果能夠堅持下來會比器械健身更容易控制自己的身體，小編的意思是能夠更好的使用身體的每一塊肌肉，徒手健身的鍛鍊就是使用身體的肌肉來完成一些高難度的動作，會比器械健身更懂得如何使用肌肉，只是徒手健身的肌肉圍度或許就趕不上器械健身了。
小編曾經看到一個視頻是對徒手健身和器械健身的一個測試徒手健身愛好者和器械健身愛好者最開始比拼的是伏地挺身，兩位的肌肉看起來都非常的壯，從外表來看，很多觀眾都認為器械健身愛好者會贏得勝利，因為器械健身愛好者肌肉看起來要比徒手健身愛好者要強壯得多，但是結果卻讓人意外，徒手健身愛好者伏地挺身的次數遠遠超過了器械健身愛好者。
隨後他們又比較了大重量的硬拉，然而在這上面徒手健身愛好者卻被甩得遠遠的。從上面小編分析的來看，我們就能夠很清楚的看出來器械健身其實更加適合新手鍛鍊，徒手健身更合適一些有鍛鍊基礎的人。歸根結底小編覺得生活中無論是那種健身，只要你有鍛鍊的習慣就是一種好事。
各位小夥伴們更喜歡哪一種健身的方式呢？歡迎各位網友踴躍評論。
感謝大家的閱讀。