本 期 導 讀
一腰膝酸軟、神疲乏力就補腎？你可能是脾腎兩虛……
為什麼現代人易脾腎兩虛？
現代人工作、生活節奏快、精神壓力又大，很容易脾腎兩虛。
中醫認為脾臟在志為思，腎臟在志為恐，故憂思傷脾、驚恐傷腎。加上飲食不定時、暴飲暴食等，又導致脾氣虛弱、水谷運化失調；縱慾過度、房事不節容易耗傷腎精。
長此以往造成脾腎兩虛，導致容易出現神疲乏力、畏寒肢冷、腰膝酸軟、失眠健忘、月經不調、遺精等症狀。
很多人往往覺得自己有腰膝酸軟、神疲乏力等症狀後就斷定是腎虛，這就太片面了。
脾腎關係：先天與後天相互滋生
中醫理論裡肝、心、肺、脾、腎統稱五臟，脾和腎兩個臟器的關係密切。
脾胃為「後天之本」
《素問玉機真藏論》曰：「脾為孤髒，中央土以灌四傍。」
《素問經脈別論》曰：「飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺。通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」
脾與胃以膜相連，位於腹內，互為表裡，脾胃為倉廩之官，在體為肉，開竅於口，腐熟水谷，脾主運化，輸布水谷精微，升清降濁，共為生化之源，五臟六腑、四肢百骸皆賴以養，故古人合稱脾胃為「後天之本」。
腎為「先天之本」
「腎藏精，主命火，命火為生氣之源」，指腎中陽氣，是生命的源動力。
腎的精氣亢勝，天葵至，男精氣易洩，女任脈通，太衝脈盛，經按時以下，兩神相搏，故能有子；受精以後，整個的生長發育過程，及抗禦外邪的能力，都是腎的精氣的盛衰起決定作用。腎的生理功能極其重要，故古人稱腎為「先天之本」。
脾腎是先天溫養後天、後天滋養先天的關係
腎為人的先天之本，腎中陰陽為人體陰陽之根本，所以脾胃收納精微水谷，必須要藉助腎中陽氣的溫煦，脾的運化，必須得腎陽的溫煦蒸化，始能健運。而腎中所藏的精氣有賴於脾胃化生水谷精微的不斷補充，才能充盛。
脾胃為水谷之海，腎為精血之海。
《景嶽全書脾胃》曰：「人之始生，本乎精血之原，人之既生，由乎水谷之養。非精血無以立形體之基；非水谷，無以成形體之壯。」
《景嶽全書.脾胃論》：「水谷之海本賴先天之為主，而精血之海又賴後天為之資。故人之自生至老，凡先天之不足者，但凡得後天培養之力，則補先天之功，亦可居其強半。」
人的生命起源來源於腎的精血化生，人出生以後由後天水穀食物餵養。沒有精血化生就無法形成人體的根本，沒有水穀食物就無法餵養人體茁壯成長。
脾胃水谷之海依賴先天腎氣溫養為主，而腎精血之海又依賴後天脾胃的滋養，故此人自從出生到老去，即使有部分先天腎氣不足的人，但如果得到後天脾胃充分培養，則能夠彌補先天不足，健康成長。這充分說明了脾腎先天溫養後天、後天滋養先天的關係。
腎陽不足，則脾陽不振，進而累及腎陽虧虛
脾臟與腎臟在病理上也會相互影響。腎陽為人體陽氣的根本，如腎陽不足，不能溫煦脾陽，導致脾陽不振或脾陽久虛，進而累及腎陽虧虛，兩者最終都會導致脾腎陽虛。
臨床上主要表現在消化機能失調和水液代謝紊亂方面。
正因脾腎關係密切，所以當脾腎兩虛的時候，單純的補腎往往「事倍功半」，甚至越補越虛。
人體攝入都所有水谷包括藥物都是需要脾胃的運化才能輸送到全身臟器，脾虛失於運化，吃再多的補腎藥物又有多少能真正到達腎臟？
簡單易行的日常脾腎雙補法
冬春季節天氣寒冷，寒邪易侵襲人體損傷陽氣，以脾腎陽虛最為多見，如畏寒肢冷、腰酸腿軟、大便溏瀉等。
冬春季節也是各種傳染性疾病流行的季節，人體患病以後各臟器功能虛弱，尤其以脾虛為主，常見神疲乏力、納差、面黃肌瘦等，若調理失當更會累及腎臟導致腎虛。
所以冬春季節尤其大病過後要注意健脾補腎。
1、生活、飲食方面：
平素要注意飲食規律，不要暴飲暴食，忌吃生冷食物；尤其女性月事期間，注意作息規律，不要過度勞累及縱慾過度；放鬆心情，緩解壓力；適當運動，增強體質。
八段錦
傳統醫學認為，八段錦能夠柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、暢通經脈、靈活盤骨、協調五臟六腑之功能，可以達到強身健體、怡養心神、益壽延年、防病治病的效果。
健脾固腎，可以練習調理脾胃單臂舉式和兩手攀足固腎腰式。
煲湯食療
另外平常也可以煲湯進補——山藥木耳排骨湯。
材料：山藥400克，豬小排500克，幹木耳100克，生薑1塊，枸杞5克，紅棗10克，食鹽、料酒、水適量。
做法：①豬小排洗淨後斬塊，鍋中放水並加入一小勺料酒，放入豬小排後大火煮開，豬小排煮至五成熟時關火撈出；②木耳泡發後去蒂撕小塊，山藥去皮洗淨後切滾刀塊，生薑切片，枸杞、紅棗衝洗乾淨後備用；③將豬小排、木耳、山藥放入高壓鍋中，加薑片後倒水，水需沒過所有食材，開大火煮15分鐘，上氣後轉小火煮10分鐘即可關火；④撒入枸杞、紅棗後燜一會兒，加少量食鹽調味後即可食用。
中醫認為黑色入腎，黑色食物具有補腎的功效；白色的山藥可補脾養胃、生津益肺、補腎澀精，用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、白帶過多等，特別適合在寒涼季節食用。
中醫古方茶療
平時工作繁忙沒有時間就醫、調理，可以通過茶療的方式來養生。茶療，平和持久，很早就有「茶為萬病之藥」之說。
2、穴位經絡調養：
可以選擇脾俞、腎俞、足三裡、湧泉等穴位來按摩保健或穴位敷貼，長期能健脾補腎、強壯保健，對神疲納差、失眠健忘、畏寒肢冷、腰膝酸軟、遺精早洩有不錯的調養效果。
3、男女辨證調理：
因男女生理不同而會有各自的症狀特點，如女性常見月經失調，脾腎兩虛血液先天後天生化乏源致月經量少，可用六味地黃丸加減；脾氣虛弱氣不攝血見月經量多或崩漏等，可用固衝湯加減。（方劑加減是指：依據辨證選擇相應的方劑，在基礎方藥上根據治療過程中的情況，適當的加上或減少幾味藥來進行辨證施治的方法。）
男性常見陽痿早洩、滑精等脾腎兩虛所致症狀，可用腎氣丸加減。另外根據症狀不同，如神疲納差、面黃肌瘦、自汗等偏氣虛的可選補中益氣湯合金匱腎氣丸，或者面色白、畏寒肢冷、大便溏洩等偏陽虛的可選附子理中湯合金匱腎氣丸。