母女倆的晚餐,兩個人晚餐也不糊弄,3菜1湯葷素搭配,孩子吃得香

2020-12-11 康妮chen

五月中下旬了,離高考的日子越來越近了,我回想起我高考那年,我媽媽向單位請了一個多月的假期,在學校附近租了一個小房子,媽媽看著高考生食譜給我做飯。我媽媽說:「學習上我幫不了你,我只管做飯和聊天,保證你吃得好,營養跟得上,學習就靠你自己了。」正因為有了媽媽的陪伴,我熬過了高考的那段日子。如今,我家孩子也要參加高考了,我要向我媽媽那樣,好好給孩子做飯。

今天,只有我和女兒兩個人在家吃晚餐,我丈夫在單位加班。我給孩子做了三菜一湯,都是女兒愛吃的家常菜。

夏天孩子食慾下降,我買了2根黃瓜,我準備用黃瓜做拍黃瓜。拍黃瓜要比較長時間才能醃入味,我做這頓晚餐先處理黃瓜,醬黃瓜用了2根黃瓜、鹽、生抽、砂糖和陳醋。

我先把黃瓜用刀拍裂,拍裂是為了更好入味。我切掉黃瓜籽,先用鹽醃製10分鐘,倒掉醃製黃瓜的汁水,加入生抽、砂糖和陳醋拌勻,用保鮮膜覆蓋著醃製1個小時左右。

我女兒最愛吃牛肉,超市牛肉特價,我買了一斤牛肉,我留了一部分牛肉,只用了300克牛肉炒2根大蔥。我給女兒做了很多次大蔥炒牛肉,我女兒都說非常好吃。

牛肉洗淨後切薄片,加入料酒、鹽、生抽、蠔油、澱粉和油拌勻,醃製10分鐘。炒鍋放油,倒入牛肉爆炒,把牛肉炒至轉色,再放入薑絲炒幾下盛起待用。

大蔥切掉大蔥頭,摘去老的部分,大蔥清洗乾淨,用刀背拍一下,斜切成小段。炒鍋放少許油爆香蒜,倒入大蔥,把大蔥爆炒至斷生,加少許鹽炒片刻。

大蔥炒斷生後,放入爆炒過的牛肉片,牛肉片和大蔥一起煸炒,把大蔥炒熟,如果覺得比較幹,加少許水炒大蔥和牛肉。

我女兒比較喜歡有湯汁的菜,我加了少許水把大蔥炒熟,我家人都喜歡吃炒熟的大蔥,大蔥炒牛肉炒熟就可以裝盤了。

我家孩子準備高考,給她補充蛋白質,增強體質,牛肉就是很好的食材,蛋白質含量高,脂肪含量比較少,大蔥能殺菌,大蔥炒牛肉不僅味道好,而且營養豐富。

西紅柿雞蛋湯既可以當湯水又可以當一道菜,大部分的孩子都愛吃西紅柿炒雞蛋。西紅柿炒雞蛋是一道很經典的家常菜,每一個家庭都會有自己的做法。我這裡寫一下我女兒指定的做法。

西紅柿炒雞蛋用了2個西紅柿和2隻雞蛋,蛋液用筷子打發均勻,離掉泡泡,再倒入蛋液快速地翻炒,把雞蛋煎成形盛起。

西紅柿去皮切成小塊,炒鍋放油煸炒番茄塊,把西紅柿煮至出湯汁。加入一碗水蓋著蓋子煮西紅柿湯。

番茄湯煮沸後加入煎好的雞蛋,把雞蛋和番茄炒勻,用西紅柿當菜或當湯,放少許砂糖調味,我女兒說有砂糖比沒有砂糖味道好很多。

這些就是我給女兒做的晚餐,我女兒很喜歡這樣的搭配,我也樂意給她做晚餐,

您喜歡這樣的晚餐嗎?歡迎給我留言。

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