什麼是瑜伽

在一次瑜伽課開始前，瑜伽老師問大家，「你們認為什麼是瑜伽？」

課堂上沉寂了片刻。

想到之前看的瑜伽書籍，於是，我脫口就說，瑜伽是通過練習，控制心意的波動。

頓時，有同學笑起來，也許她們認為我是隨口而出的，亦或是瞎回答一氣。然後，老師也沒有解釋我的理解，他只說，瑜伽就是平衡，在體式中做好平衡，保持穩定的呼吸。

其實，在被笑過後，我不再多說話，也許是理解的不同，我認為我說的對瑜伽的理解跟老師的見解是一致的。而且我的說辭也是有出處。

之所以提到這樣的觀點，是得益於我曾經閱讀的瑜伽經典著作。帕坦伽利作為最偉大的印度瑜伽先賢，他在《瑜伽經》中就把瑜伽定義為，控制心得意識波動。人們通常都是自己心意的奴隸，而瑜伽是一種方法，人們能夠讓心意成為自己的奴隸，這樣的理解源於印度古老的傳承。

《哈他瑜伽之光》認為，心意活動和呼吸活動之間存在關聯，心意的狀態對呼吸有著直接的影響，呼吸不穩，則心意不穩，呼吸穩定，則心意穩定。

通過瑜伽的練習，讓我們在不同體位法中練習呼吸，控制呼吸，進而達到控制心意的目的，善於控制心意的人，不容易被外界紛擾幹擾到內心世界，這也就是大多數的瑜伽士為什麼總能保持心平氣和的緣故。

瑜伽是什麼？對於初學者，瑜伽只是體位法練習的代稱，對於資深練習者，瑜伽，是控制心意的波動，也即是使身體保持平衡於各種體位中。

在瑜伽體位法中，身體的平衡是所有體式的根本，不能保持身體的平衡，就無法做出穩定的體位，進而導致呼吸不再流暢，身體阻塞，也就無法做出好的體式，這些都是一連串的。

但是，平衡不僅體現在瑜伽八支之一體位法中，還在諸如冥想、呼吸法等其他分支之中，所有的這些分支內容，均受制於心意，需要平衡。比如，在冥想時，要注意掌握好念頭與身體的平衡，讓每一個念頭順其自然的出現、流逝，而自己則是一位觀想者。

所以說，瑜伽，是控制心意的波動，最為貼切。

當前，瑜伽已廣泛被社會接受，並流行起來，大眾僅僅知道瑜伽是一種時髦的運動方式，這是對瑜伽的片面看法，我們所謂的「運動」只是瑜伽的體位法，所以，一味練習體位法，只是接觸瑜伽的皮毛，永遠進不了瑜伽的殿堂，當然有些人只是為了把它當成一種運動方式，那完全在於每個人對自己人生價值的追求。

隨著練習的時間增長，當有一天，體位法不能滿足修行之路上身心靈的喜樂時，那麼尋求瑜伽更深層次的教義與奧妙，或許能夠帶給自己新的成長。

當然，這一切，都需要時間與過程。