慢跑是一項能促進心臟健康的有氧運動，而對於慢跑裝備其實除了基本的跑鞋、止汗帶和腰包以外，跑步手錶也是不可或缺的一件慢跑裝備。佳明近期推出了Forerunner系列全新產品 Forerunner 245跑步手錶，是佳明近幾年的技術結晶，許多功能都是服務於慢跑愛好者的。身為慢跑愛好者的我早早就地搶購了這件慢跑裝備，經過一個月的體驗，我來為大家介紹一下Forerunner 245跑步手錶在跑步功能上的表現情況。
像我這樣的慢跑愛好者平時跑完步喜歡曬圈，所以需要一件帶有GPS定位系統的慢跑裝備來記錄軌跡。作為GPS定位系統的領導品牌，佳明旗下產品的GPS系統也在不斷升級。慢跑裝備Forerunner 245從235的雙衛星系統增加到了三衛星系統，GPS續航從前代產品235的9小時升級到了22小時。以一次10公裡慢跑進行測試，搜星只用了不到3秒鐘，GPS軌跡沒有出現漂移。GPS模式下80分鐘耗電7%，由於是夜間慢跑，考慮頻繁抬手查看手錶時亮屏產生的額外耗電，續航基本上與官方參數吻合。對於慢跑裝備來說，這麼持久的GPS續航完全可以滿足慢跑愛好的需求，即使是用來參加馬拉松和越野跑，Forerunner 245也能做到全程開啟GPS定位。
Forerunner 245跑步手錶支持第二代高階跑步動態分析，用最科學的方法幫助我糾正跑姿。要知道跑步姿勢如果不正確，很容易導致膝蓋損傷和腳部變形，並且這種變形是不可逆的。這款慢跑裝備可以提供步頻、步幅、觸地時間平衡和垂直振幅等數據，通過這些數據我可以得知自己的觸地方式是否正確，步幅是否過大，姿勢是否正確。當意識到跑步姿勢不正確的時候，我就會稍作改善。
作為慢跑裝備，Forerunner 245搭載了Elevate腕式心率，這是一種非常科學的心率監測技術。隨時隨地可以查看自身的心率變化，初跑者需要儘早掌握慢跑節奏來控制心率，慢跑時心率過高可能會引起胸悶、噁心等症狀。要儘可能使心率保持在120到150次/min的有氧區間，以這樣的心率區間進行慢跑是最為科學的，在增強體能的前提下也保證了跑步的安全性。
除了監測心率，Forerunner 245跑步手錶新增了血氧濃度監測功能，這是一項重要的生理數據，我可以隨時根據自身血氧濃度來決定是休息還是繼續跑。這款慢跑裝備還可以分析最近慢跑時長、裡程數以及心率變化來評估最近的訓練狀態，我能清楚地知道最近的慢跑活動對體能的影響。
通過Garmin教練功能，我還可以選擇喜歡的教練來為自己量身制定科學合理的慢跑計劃，訓練日程隨時都能查看。對於剛接觸慢跑的朋友來說，這是個非常貼心的功能，能夠避免走彎路。
Forerunner 245作為慢跑裝備不僅功能強大，顏值也是不輸任何同類產品的。我手上的這款是Forerunner 245冰川藍，藍色是本人比較喜歡的顏色，與手錶融合顯得簡約大氣。還有其他6款配色大家可以一一挑選。Forerunner 245跑步手錶整個看起來十分潮流，用纖維增強聚合物製造的表圈減少了塑料感，背部的傳感器也比Forerunner 235更加平滑，佩戴非常舒適。表圈比235小，但屏幕佔比更大，看起來顯得更加飽滿。解析度從215*180升級到240*240，屏幕是用第三代大猩猩玻璃製造，既防刮又清晰。
自從有了Forerunner 245這樣一款慢跑裝備陪在身邊，我的跑姿比以前更加正確，慢跑計劃也比之前更加合理。相信在慢跑裝備Forerunner 245跑步手錶的幫助下，我之後的訓練效果會越來越好。