現在很多女生的腿部很粗，這樣就會導致走路摩擦過大，穿什麼衣服都不好看，很是煩心。總想著想瘦腿，去健身又不知道該做什麼動作能夠有效的瘦腿。
你是否還在為腿粗而發愁？是不是收藏了很多瘦腿視頻文章至今還沒練出效果？別擔心，試試這套瘦腿動作，讓你從大粗腿馬上變成筷子腿。想瘦腿收藏這篇文章就夠了。
動作一：俯身後抬腿
首先找一面牆壁，單手扶牆，一手扶髖，抬起對側腿，骨盆不要轉動，抬起高度不宜過高，大概30度左右，節奏保持均勻，全程大腿部收緊。做40個換腿。
動作二：前後擺腿
同上動作，左手扶牆，右手扶髖，左腿作為支撐，右腿前後交替擺動，腿部向遠處延展，節奏保持均勻，不宜過快，避免摩擦過大或者幅度過大拉傷大腿肌肉。做40個換腿擺動。
以上兩個動作為一組，每天做十足，組間休息1分鐘。
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PS：圖片僅供參考，具體動作以文本為準。
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