明明看著不胖腿卻很「粗」?3個動作讓你「坐著瘦」,校花:快教教我

2021-01-19 騰訊網

明明看著不胖腿卻很「粗」？3個動作讓你「坐著瘦」，校花：快教教我

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對於學生來說，每天學習任務也是非常緊張的，基本上除了課間10分鐘或者是體育課之外，沒有什麼時間和機會出去運動，長時間久坐不僅會影響到我們下半身的血液循環，而且也會發現自己的腿慢慢的變粗了。要知道對於很多女生來說是非常愛美的，如果腿變粗了也會非常影響到自己的顏值和外在形象！

不管是對於誰來說，如果是大粗腿的話，在穿衣打扮或者是其他方面都會非常的尷尬，其實除了坐姿之外，這幾點最好都做到，就能夠有效的避免脂肪堆積了。明明看著不胖腿卻很「粗」？3個動作讓你「坐著瘦」，校花：快教教我！

保持正確的坐姿

生活當中很多學生的，因為每天上課真的是非常疲憊，所以在坐姿方面可能就不那麼端正了，久而久之也會導致自己的腿變粗。所以說在你坐著的時候，儘量保持正確的坐姿，不要翹二郎腿。保持正確的肚子，不僅讓我們看起來非常的端正，而且也能夠有效的幫助我們瘦身，坐著的時候儘量保持上半身直挺雙腿，自然垂直，雙腳併攏，腿部臀部微微夾緊，雖然這個肚子會有一點累，但是長期堅持下來的話，你就會發現自己的腿慢慢的沒有那麼粗了，而且還能夠改善假胯寬，對於瘦大腿有非常不錯的效果。

坐著的時候後背離開椅背，只坐前三分之一

生活當中我們不難發現，有一些人在做椅子的時候，會讓整個身體都依靠在椅子上，而且還會覺得這是最舒服的姿勢。但是想要起到瘦腿的效果，那麼這種舒服的方式可就不能夠使用了，在肚子的狀態下臀部接觸椅子的面積越小，腿部就會越不自覺的發力不僅能夠起到瘦腿的效果，還能夠防止含胸駝背的情況。

課間高抬腿

在課間的時候，利用課間10分鐘從椅子上起來稍微活動一下，對於我們的身體健康以及血液循環都能夠起到很好的效果，比如說做一下高抬腿這個動作，就能夠起到很好的放鬆功效，上體育課或者是利用一些休閒的時間來做這個動作，不僅可以幫助改善體型，甚至還可以加快大腿的贅肉燃燒讓腿型看起來越來越好看，而且還能夠讓你輕鬆逆襲竹竿腿，還能夠起到緊緻臀部達到翹臀的效果。

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