腿「越坐越粗」怎麼辦?學生黨上班族學會這3招,坐著瘦成筷子腿

2020-12-05 騰訊網

腿「越坐越粗」怎麼辦？學生黨上班族學會這3招，坐著瘦成筷子腿

相信不管是誰，都想要擁有一雙非常完美的腿，最起碼從外形上就會給人不一樣的感覺，不過對於現在的一些學生黨上班族來講，每天都會一直坐著，也會讓自己的腿越來越粗，那這怎麼辦呢？可以學會這三招，讓你坐著瘦成筷子腿，再也不是夢。

第1種方法膝部夾紙。其實我們在坐著的時候也是可以鍛鍊的，而且良好的坐姿並不會讓自己的腿越來越粗，反而會起到一個矯正的作用，這個時候可以往膝蓋部位加一張，只強迫著自己的坐姿變得更規範一些，但長時間堅持，你能發現自己的腿部會越來越直。

第2種方法練習椅子瘦腿操。藉助椅子我們也是可以做活動的，坐在椅子上將自己的腰挺直，然後半蹲著將兩條腿放於一個平行線中做10~15分鐘，而這個動作非常累，不過長時間堅持也可以消除腿上的脂肪。

最後一種方法踮腳。畢竟我們是坐著，所以你的雙腳可以上下的顛動，當然做的幅度不要太大，也不要往外撇，往內撇，就是朝著正前方的做，這樣也可以預防自己像二郎腿的習慣，同時也可以鍛鍊小腿肌肉，如果累了就休息會，等一會再做。

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