天氣向著深秋和初冬靠近， 寶爸寶媽們一定早早地為低溫做好了準備：毛衣棉襖、厚被子電熱毯，都慢慢給寶寶安排上，生怕寶寶感冒。
但是很多家長都不清楚，感冒其實跟夠不夠暖沒有太大關係，只有接觸了病毒才會導致感冒。
所以，穿得少未必會生病；而保暖工作做得太好，後果可能更嚴重：
可能導致孩子「中暑」，一歲以下的寶寶甚至會得「捂熱症候群」，發現不及時會導致休克！
像這樣看似常識性的事情，在秋冬換季期還有很多，都是寶爸寶媽們必須要關注的。
寶貝的身體很敏感，因此我們準備了這份涵蓋早上起床到晚上睡覺的超全換季攻略，一起來仔細看看從早到晚都需要注意些什麼：
冬天寶寶也可能「中暑」
圖片來源：丁香醫生設計團隊
小朋友的新陳代謝旺盛，比起老年人還更怕熱一點。穿得過多反而會讓寶寶不舒適、長痱子甚至得熱射病——就是俗稱的「中暑」。
更危險的是，在秋冬家長往往不會聯想到這種病，會當作常見的發燒來處理，不僅不給寶寶減衣，還多加兩件。這時候，就極容易導致寶寶休克。
因此，學會判斷給寶寶穿的衣服厚度是否合適很重要！這裡有一個簡單的方法：
孩子的穿衣件數應該和爸爸類似，爸爸穿幾件，寶寶就穿幾件。穿著衣物後可以再摸一下脖子後面，如果沒有汗就說明正合適。
另外，孩子的小手，正常情況會比脖子的溫度低一點。如果手心熱乎乎的，也是代表穿得有點多了。
除了厚度，也要注意貼身衣物的材質。純棉面料是首選，不僅保暖透氣，在秋冬還能很好地防止靜電。
吃橘子不會「上火」
圖片來源：丁香醫生設計團隊
秋季正是柑橘類水果上市的季節，而柑橘類又含有很豐富的維生素 C 和纖維素，很適合給寶寶吃。但很多家長都認為吃多了橘子會「上火」，其實這是不科學的。
如果出現了咽痛、口乾、便秘等等「上火」症狀，很可能是因為別的原因，如感染了病毒而感冒了，和橘子沒有什麼關係。不過如果吃太多，橘子裡的高糖分和酸性成分會刺激口腔和咽喉黏膜。所以，孩子喜歡的話，放心地給他吃吧，注意適量就好。
除了給寶寶提供新鮮的水果之外，其他營養也要跟上。魚蝦蛋奶肉類、當季蔬菜、雜糧穀物、豆製品……總之，食物品種豐富就是最重要的原則。
另外，飯後的清潔也很重要。口水、奶漬、食物殘渣留在寶寶皮膚上的話會對皮膚造成刺激，加上秋冬乾燥的天氣，很容易形成溼疹、口水疹。所以要用柔軟不刺激、清潔衛生的護理用品給寶寶嬌嫩的皮膚做清潔，例如嬰兒用的棉柔巾。
曬太陽補鈣不靠譜
圖片來源：丁香醫生設計團隊
天氣冷了，家長很愛帶寶寶出去曬太陽。一是舒服，二是認為「曬太陽可以補鈣」。
這裡要告訴大家，曬太陽不能直接補充鈣。
曬太陽的時候皮膚接觸陽光中的紫外線，可以合成維生素 D，維生素 D 是參與寶寶吸收鈣的重要成分，所以日光照射的確可以幫助寶寶吸收鈣；但更重要的是孩子食物中鈣含量是否充足。
而且，秋冬的陽光雖沒有夏天猛烈，但還是容易曬傷寶寶嬌嫩的皮膚，增加皮膚癌的風險。尤其 6 個月以下的寶寶，不建議讓他被陽光直射。
外出散步對孩子的身體健康確實是很有好處的，但是沒有必要刻意將寶寶置於陽光下曬，應該讓寶寶避開陽光最強烈的時段出門。
大人覺得剛好的洗澡水
可能會燙傷寶寶
圖片來源：丁香醫生設計團隊
家長給寶寶洗澡會像穿衣服一樣，不怕熱就怕冷。其實，大人摸著只是比較熱的水溫，對皮膚嬌嫩的寶寶來說傷害還挺大的，可能會造成低溫燙傷。
建議家長用手臂內側的皮膚去感覺水溫，如果感覺溫暖就足夠了。
除了水溫，洗浴的時間也不能太長。因為寶寶皮膚的角質層本來就很薄，水泡得過久會軟化脫落，更不耐受外界的刺激。一般來說，每次洗 10～15 分鐘就完全足夠了。
秋冬只要每天給寶寶洗小屁屁即可，洗澡的頻率不宜太高，一周洗 2～3 次全身就可以。另外小寶貝洗浴的時候不需要每次都使用沐浴露，這樣可以更好的保護皮膚。
擦乾時為了避免寶寶受涼，可以用柔軟、吸水性佳的純棉大浴巾包裹寶寶，然後抱著寶寶回到臥室，塗護膚霜，穿著衣物。
冬天不要和寶寶同睡
圖片來源：丁香醫生設計團隊
秋冬晝夜溫差大，晚上寶寶容易受涼，家長為了確保寶寶不踢被子、睡得暖和也是操碎了心。為了安心，很多寶爸寶媽還會抱著寶寶一起睡，其實這是很危險的！尤其是對一歲以內的寶寶來說。
因為家長在睡夢中翻身可能會壓到寶寶，或是把被子蓋到寶寶頭部，引起窒息；而過厚的被子也容易讓寶寶在睡眠中發生缺氧甚至窒息。
所以，秋冬也要保證寶寶和大人「同屋不同床」。
那麼怎麼保證寶寶一個人睡不踢被子，不受涼呢？可以用嬰兒睡袋來代替被子。具體怎麼選，主要看三點：材質、款式和厚度。
材質上，秋冬更推薦保暖、親膚的純棉材質。款式可以選擇最常見的信封式睡袋，如果寶寶不願意被睡袋束縛的話，也可以選擇分腿式睡袋。厚度的選擇則跟穿衣服類似，如果孩子睡覺時不安穩、哭鬧、出汗，就說明買的太厚了。
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照顧寶寶本就不輕鬆，換季期更是如此。敏感的寶貝，需要更溫柔、細緻的呵護。
堅持 100% 全棉的全棉時代，會是爸爸媽媽的「全能」溫柔好助手。
圖片來源：品牌方提供
全線產品堅持全棉理念
全家人的東西都能「閉眼選」
全棉時代始終堅持使用天然優質棉花製造，加上「全棉水刺無紡布技術」等先進的加工技術，讓所有的產品都具有很高的品質、溫柔親膚的觸感。
從棉尿褲、尿墊、嬰兒棉柔巾，到內衣褲、衛生巾……和皮膚直接接觸的東西，在全棉時代幾乎都能找到，而且隨便挑出一樣都好用得不得了，例如這款嬰兒純棉柔巾：
圖片來源：品牌方提供
它採用 100% 優質天然棉花，觸感細膩柔軟，能很好地呵護寶寶嬌嫩的肌膚。還可以乾濕兩用，是餵奶清潔的好幫手。而且無添加，不含螢光增白劑，是媽媽們的安心之選。
在全棉時代，寶寶的用品和自己需要的東西，爸爸媽媽們都能放心「閉眼選」。
堅實醫學背景
用高標準保障高質量
全棉時代的高品質得益于堅實的醫學背景：它是醫用棉製品製造老牌公司——穩健醫療集團的全資子公司。
大部分全棉時代的產品，都出自十萬級潔淨的高標準車間，和醫用棉製品有著同樣的製造標準。
圖片來源：品牌方提供
而這次雙十一，全棉時代帶給大家的優惠也十分「高標準」，不僅僅是 5 折！
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策劃：亞熱帶企鵝
責編：忘洗頭
作者：李昕
封面圖來源：站酷海洛創意
本文經由 復旦大學營養學碩士 李靚莉 審核