骨質疏鬆為何更「偏愛」女性？提示：與3因素有關，是可以避免的
據不完全統計，在對骨質疏鬆症患者統計中，女性佔比為7成，而男性患者僅佔3成，呈現非常大的性別差異。而在生活中，女性往往比男性更重視養生，所以女性的平均壽命比男性要更高。所以就有人疑惑，為何女性的骨骼比男性更脆弱？
事實上，並非每個女性在步入中老年之後就會出現骨病，這與一個人的生活習慣有很大關聯。稍加注意，事實上是完全可以避免的。今天我們就來聊一聊這個話題。
什麼是骨鈣與血鈣？
鈣是人體所必須的一種常量元素；正常的成年人，人體鈣質的總量佔到人體的1.5%—2%的樣子，其中以骨鈣與血鈣兩種形式存在。
其中99%的鈣質存在於人體的骨骼（包括牙齒）當中，是形成骨細胞的基礎物質之一，所以叫做骨鈣；剩下的1%鈣質，存在於人體的血液、體液以及軟組織當中，參與人體的各種代謝，以及神經信號的傳遞工作，叫做血鈣。
血鈣與骨鈣在一定條件下可以相互轉換。當人體還處於幼年或於青壯年的時候，人體對鈣質的吸收能力比較強，而且在代謝過程中鈣質流失比較少。從食物中獲取的大量鈣質一方面可以滿足血鈣的需求，而多餘的鈣質就會以骨鈣的形式存儲下來。所以這些個時期，人體處於生長旺盛時期，而且骨密度越來越大，骨骼越來越強壯。
當人體步入中年之後，人體對鈣質的吸收能力下降，鈣質流失也比較嚴重。從食物中獲取的鈣質不能滿足血鈣需求，那麼骨鈣就會轉成血鈣，來滿足人體代謝需求。時間長了，骨鈣流失嚴重，骨骼就會變得鬆脆了。
女性為何更容易出現骨質疏鬆現象？
一般來說，女性在絕經之後更容易出現骨質疏鬆現象，一般與三因素有關：
首先是，女性大多不喜歡運動
要知道，運動不僅可以促進胃腸的蠕動，提高人體胃腸的吸收功能。所以更有利於人體對鈣質的吸收。
此外運動還可以提高人體代謝功能，促進骨細胞的生成，防止鈣質的大量流失。所以，喜歡運動的人，不僅肌肉發達，而且骨骼密度較大，骨骼就更加健壯。
只可惜，大部分女性都不太喜歡運動。調查發現，有近60%的女性，他們沒有一項擅長的運動項目。而一些喜歡運動女性大多也就是跑步、瑜伽、或者是去健身房運動。此外，從事體力勞動的女性都非常少。所以骨鈣比男性要少很多，即使在相同的年齡出現骨鈣流失現象，男性也有優勢。
其次、女性更年期比男性早5—10年
絕大多少的女性在45歲前後開始出現更年期，雌激素開始出現劇烈波動或持續減少。在50歲以後開始出現絕經現象，卵巢停止分泌雌激素。缺乏雌激素的女性，對鈣質的吸收進一步下，而且鈣質流失嚴重，所以絕經後的女性，更容易出現骨質疏鬆現象。
而男性出現更年現象一般在50歲以後，大多數男性在70歲以後還沒有絕精，睪丸依然會分泌雄激素。男性出現鈣質流失現象，一來年齡比女性晚；再就是不會太過嚴重，所以骨骼比女性要更好。當然，這並不代表男性就不會出現骨質疏鬆現象。
第三、女性不喜歡曬太陽
研究表明，人體在接受陽光照射的時候，皮膚可以合成維生素D，這種維生素可以促進人體對鈣鎂離子的吸收。而且這種維生素不能在人體內存儲，需要每天從食物中或者曬太陽獲取。
據悉，人體每天接受30——40分鐘的陽光照射，人體合成的維生素D，可以滿足人體一天的需求。
然而，女性愛惜自己皮膚，一般不太喜歡曬太陽，偶爾曬曬，也要塗上防曬霜。男性則不同，不僅好動，而且皮膚曬黑一點才覺得有「男人味」，而女性往往要等到步入老年之後才意識到這點。
所以，女性更容易出現骨質疏鬆這個問題，是事出有因的。當然，了解了之後，要避免這一現象，也是非常簡單的。養成良好的運動鍛鍊習慣，並且長期堅持。同時合理地接受「陽光浴」。養成良好的生活，如良好的作息習慣，避免熬夜。避免抽菸喝酒等混亂的私生活，以免更年期提前，一般就還不錯。