怎樣正確使用凳子、椅子和沙發
合理的坐姿，不論座具如何，應儘量地保持脊住的自然生理屈曲度，身體各部肌肉之間，骨關節重力之間處於平衡的狀態，人不容易疲勞。
不同的坐姿與座具，使腰肌及韌帶勞損的程度也各不相同。
坐凳子僅適合於肌肉、韌帶強壯的青年人，對年長、年老和腰肌勞損者不適宜。
椅子有靠背，人坐上去後，軀幹的重力由靠背來承擔，腰部的肌肉處於相對放鬆的狀態，韌帶的負擔也不重。所以勞損較少。
坐椅子的正確姿勢，應當是臀部儘量後移，直腰靠背，保持腰椎的自然生理屈曲度，才不易疲勞。
椅子的左右側加扶手，扶持兩上肢的重量，可以減輕軀幹的負擔。
沙發，靠背厚軟，坐墊有彈簧，其正確的坐姿與椅子相同。青少年正在骨骼生長發育中，久坐沙發的姿勢不正確，對其生長發育是不利的。