小文從小喜歡寫作，心底一直有個關於寫作的夢想，可是陰差陽錯，從事了與寫作無關的工作。
畢業好幾年，一日復一日的工作之餘，那個心底的夢想一直在招喚她，苦於沒有時間，沒有機會，夢想一直未能付諸行動。
看到越來越多的自媒體人開始有了自己的一片天地，也看到許多人從一個寫作小白慢慢成長為大咖，小文心裡的夢想也蠢蠢欲動。
她為自己訂下了一個寫作計劃，每天利用閒瑕時間練筆，規定自己每天寫上2000字，鍛鍊文筆，提高寫作技能。
最開始的幾天，小文情緒高漲，按規定完成了任務，可是越到後來，越不能堅持，堅持了半個月，就放棄了。
小文不禁懷疑，自己也許真的不是寫作的料，還是算了吧。
作為一個寫作新手，也許很多人都像小文一樣，在寫作的路上，走過許多彎路，連最簡單的寫作習慣養成，都沒有做到。
其實，一個習慣的養成，不能從開就給自己定下一個龐大的目標，而是應該定一個微小而又容易完成的目標。
比如，每天只需要寫50字。
你不禁會問，這麼小一個目標，那要寫多少天，才能完成一篇文章呢？這個目標可靠嗎？
這個答案我們可以從《微習慣》這本書裡找到。
01 作者用自己的經歷告訴我們，什麼是微習慣
《微習慣》的作者史蒂芬·蓋斯告訴我們：
他在2012年末時，想要新的一年活得比以前更精彩，其中一個強烈的想法是健身。
可是這個想法從高中以來10年裡都一直有，但每次都不能長久堅持，偶爾鬥志爆發，能堅持兩個星期，最終因為各種原因放棄了。
這一次他仍然想為自己計劃每天鍛鍊30分鐘。
可是他想到每天要鍛鍊30分鐘，還要堅持365天，這個目標加起來的數字多得嚇人，光想想就覺得自己不能完成。
幸運的是他剛學到一種用創造性思維解決問題的方法，他試著用這種方法來分析：完成30分鐘運動目標很難，是一個巨大的挑戰，但這個目標的對立面是怎樣才是一個容易完成的目標呢？
他忽然想到，只做一個伏地挺身會怎麼樣呢？不需要多做，很容易就能完成。
他覺得這個想法太可笑，每天只做一個伏地挺身怎麼成呢？但他的30分鐘鍛鍊計劃總是失敗，就做一個伏地挺身得了。
他開始擺好姿勢，就如同以前鍛鍊30分鐘的開始一樣，他做了一個伏地挺身，很容易完成後，覺得既然已經擺好姿勢，索性一口氣又多做了幾個。
本想到此為止，他想，為什麼不挑戰一下引體向上呢，接著他又做了幾個引體向上，覺得也沒有想像的那麼難。
繼續挑戰下一個項目，也都輕鬆的完成了，不知不覺，他已經運動了半小時。
就這樣，他開始了不一樣的人生。
有時候不想運動，但想著只需要完成一個伏地挺身，就又擺好姿勢，做完一個，又接著做下一個。
只定下這個微小的目標，但每天不知不覺都超額完成了任務。最後，他獲得了健美的身材。
後來，他把這個目標切換成寫作、讀書，每天只寫50字、只讀一頁書。
但往往坐下來，就會寫上1000字，甚至3000字，讀上二三十頁書。
微習慣就是你強迫自己每天做的微不足道的積極行為。
02 微習慣，讓你不被巨大的目標嚇破膽
按照以前的目標，每天一大早起來，頭腦裡就想著，今天要完成2000字的寫作目標，這個巨大的目標一直盤旋在你的頭腦裡，越想越覺得難以完成。
你把這個目標定為每天完成50字，你也許在琢磨，每天只寫50字，對你能有多大幫助呢，有什麼意義呢？
第一，任何一個能變成習慣的微小行為都有其重要意義。
養成一個每天能輕鬆完成的微小習慣比偶爾完成30分鐘鍛鍊、寫3000字更好，只有先養成習慣，才能將其培養得更強，目標更高。
第二，你定的目標值很低，你可以隨意超越原定目標值。
每天都想著要完成2000字，也許你一個字都不會寫，只有你先寫出50字，當你完成50字的目標，那是多麼容易完成的目標啊，多麼鼓舞人心，你不再害怕動筆寫，趁著完成目標的興奮心情，你會寫出更多的字。
作者有一次頭痛，完全沒有精力的情況下，仍然坐下來，先寫下了50字，完成了當天的目標，接著又繼續寫，直到寫下1000字，寫完後覺得自己特別棒。
在之後的寫作中，他常想起自己頭痛、沒有精力的情況下都能超額完成目標，在健康的情況下就更有動力超越原有的目標了。
「不積跬步無以至千裡，不積小流無以成江海」，只有當你邁出第一步，才有可能走更遠的路。
03 微習慣的八個步驟，助你輕鬆完成目標
作者根據自己的經驗，總結了微習慣養成的八個步驟。
1.選擇適合你的微習慣和計劃2.挖掘每個微習慣的內在價值3.明確習慣依據將其納入日程4.建立回報機制以獎勵提升成就感5.記錄與追蹤完成情況6.微量開始超額完成7.完成計劃安排擺脫高期待值8.留意習慣養成的標誌
為自己定下一個微小的目標，可以是一個，也可以是幾個，比如每天寫50字，看1頁書，把這個行為變成每天要完成的習慣，但這個習慣是「小得不可思議的一小步「，不需要消耗太多的意志力，輕鬆就能完成。
你要在心裡明白，這個微習慣對你很重要，安排在每天的日程裡，完成「微習慣」即完成目標，你已經很了不起了，切忌拔高期待值，盲目追求完成更多的目標。
在你有精力的情況下，超額完成原定目標值，完成了你的大腦會產生愉悅的滿足感，作為你養成習慣的回報，滿足感會促進你愉悅地完成更多的目標。
每天睡覺前檢查你的目標完成情況，如果沒有完成，馬上行動，你的目標很微小，不需要花太多時間就能完成。寫50字只需幾分鐘，看1頁書也只需要幾分鐘，不要給自己找不能完成的藉口，不要有牴觸情緒，因為你的目標小得不可能完不成。
如果你還在為寫不出一篇2000字的文章而苦惱，那就跟著《微習慣》作者一起，為自己定一個每天寫50字的微習慣，一個簡單到不可能失敗的自我管理法則。
它會帶你走向不一樣的人生。