導語：減肥一直是所有女性最常談論的話題，很多女性都採取節食的辦法進行減肥，其實這樣的辦法對身體的危害是非常大的，節食減肥會打破身體的新陳代謝規律，這樣會給自己的身體帶來負面的影響，其實想要健康的減肥，就一定要堅持運動。
女人微胖身材也好看？350斤的她減掉200斤，150斤身材展現健康美
今天小編給大家分享一位美國的女網紅，她的名字叫做。凱特琳·西拉古薩（Kaitlyn Siragusa，網名為：Holly Luyah-霍莉.露婭），從前的她是一個350斤的大胖子，如今她一直堅持健身，通過自己不懈的努力瘦到了150斤，雖然體重還是比較重，但是身材已經前凸後翹，非常的性感。
當時她在肯德基裡吃漢堡的時候，被一個小女孩嘲笑嫌棄她太胖了，這一個經歷深深地刺痛著她的內心，所以她下決心要開始減肥。她開始在飲食上加以克制，多吃一些蔬菜和水果，辛辣和油膩的食物儘量不會再接觸了。
之後他也開始堅持運動，但是由於她的身材太胖了，剛開始她堅持不了多長時間，必須得休息，但是她從沒有放棄一段時間以後，她的訓練力度也慢慢地加大了。
她自己說減肥期間是非常痛苦的，但是也是非常享受的，因為她非常享受流汗的感覺，這樣就會感覺好像是身體的脂肪在不斷的流失。幻想著自己能夠擁有好身材，所以慢慢地堅持了下來。
果然天不負人她足足減了有200斤，現在她在健身房裡的訓練著重會訓練自己的腰腹和臀部，這樣能夠提高皮膚的彈性，能夠讓自己的身材變得前凸後翹，有一種曲線的美感，這樣才更加性感。
很多女孩子也希望通過健身的方法來減肥，但是覺得去健身房裡訓練是一筆不小的開支，所以今天小編給大家推薦一款不用去健身房就可以達到訓練目的的運動，那就是普拉提運動，普拉提運動不受時間和地點的束縛，在家裡也可以順利的進行，下面是小編整理了普拉提運動當中幾個最基礎的動作，大家可以先試一下。
動作一：卷腹運動
動作要領：平躺在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器的手柄，雙腳踩住拉力器的腳踏位置，藉助拉力器的拉力和腹部的力量，緩慢的拉伸雙腿經常做這個運動，可以加快腹部脂肪的燃燒，能夠讓你的腰圍越來越瘦，每天做三組，一組做20次。
動作二：全身瘦
動作要領：屈膝跪在瑜伽墊上，雙腳勾住拉力器的腳，蹬位置，雙手在脖頸後面握緊拉力器的手柄進行拉伸，這一個動作看著非常簡單，但是堅持下來卻挺困難，可以加速背部脂肪的燃燒，從而讓自己的背部變得更緊緻，這樣整個人會看上去更加精神，每天做三組，一組堅持5分鐘。
動作三：腿部練習
動作要領：多在瑜伽墊上雙腳踩住拉力器的腳蹬位置，雙手握緊拉力器的手柄，固定在胸前切除拉力器的拉力，全身進行拉伸，這一個動作可以有效的幫助全身脂肪的燃燒，而且還能夠達到提臀的效果，每天做三組，一組做20次。
以上這幾個運動都用到了瑜伽墊和拉力器，今天小編就給大家介紹一款性價比特別高的拉力器，這款拉力器採用超厚的泡棉，不但防滑，而且還非常有手感，設計非常的人性化，使用的是高密度NBR材質製作安全係數更加高。
想減肥的朋友可以點擊下面的卡片，有了它可以叫上自己的小姐妹一塊在家裡做運動了。
結語：每一個人的減肥之路都不是平坦的，但是中間千萬不要想放棄，有可能明天你就能成功了，堅持下去你才能會變得更加美麗。