導語：之前的亞洲女性都是以瘦為美，而隨著越來越多的人對於健身的了解。我們的審美也有所改變，慢慢從喜歡瘦小纖細的身材變為了更加偏向於歐美風格的凹凸有致，通過健身來讓自己的肌肉線條更加明顯，讓女性的身材變得更加完美。
健身文化是在歐美國家最早發展發展起來的，而近幾年韓國的健身文化發展的也越來越好，有許多身材火辣的女性出現，在社交媒體上也被普遍網友所喜歡，於是在網紅中就有了健身達人的出現
李宥敏是一位「微胖」女性，是體重135斤的超重姑娘，但她屬於韓國微胖界中的翹楚，雖然體重過百，但該凸的地方凸，該凹的地方絕不凸出，身材曲線感十足，可以用性感妖嬈來形容，顏值是有目共睹，是大家公認的美人兒。
李宥敏並不是天生身材凹凸，曾經也是135斤，但身體肥胖臃腫，完全沒有曲線可言，就是因這身材原因，被男友拋棄，就因為這次分手讓她意識到身材的重要性，於是她接觸了健身，並堅持了下來，她沒有像許多女性一樣每天在跑步機上做有氧運動，而是選擇了以力量訓練為主，而有氧運動為輔的計劃，終於皇天不負有心人，她的體重雖然說現在仍然135斤，但是她的身材卻變得越來越好，而且也被很多人稱之為「微胖女神」。
如今的她再也不會感到自卑，充滿了自信心，當然她的前男友看到她現在的這種改變肯定會後悔莫及，畢竟，自己錯過了一個這樣的美女級別的女朋友任憑誰都會感覺到後悔的。所以說，不用去追千裡馬，把草地養肥，千裡馬自然就來了。
李宥敏的成功告訴我們，女性朋友不必太過在意體重，合理膳食的同時，注意做一些有氧運動，通過科學的運動讓自己的身材脫穎而出，改變自己當下平平的身材。
運動、健身鑄就了李宥敏如今完美的身材。因普拉提超高的效率受到了眾多明星的追捧喜愛，讓無數人認識到了普拉提的魅力。普拉提的特點在於動作簡單的同時還能起到很高的鍛鍊燃脂效果，這樣的特點讓它適合各類人群，隨時隨地都可以進行鍛鍊來健身。讓身材變得更加美麗。
為了使大家更好的能夠了解普拉提運動，感受普拉提所帶來的魅力，小編就教大家幾個入門級的普拉提運動，大家可以一起著看一看。
1、站姿拉伸運動
動作要領：身體直立站在瑜伽墊上，踩住拉力器腳踏，握住手柄，手用力向上提。這個動作可以幫助鍛鍊者減掉手臂上的贅肉，是肌肉變得緊實，同時也能改善腿部線條。每次做4組，每組做30個。
2、腿部鍛鍊
動作要領：這個動作可以很好地減掉大腿肌肉群多餘的贅肉，鍛鍊的時候，腿部一定要繃直，不要彎曲，才能達到更好的效果。每天堅持做三組，每組20次。長時間練習可以很好的提臀瘦大腿，擺脫大象腿。
3：腰腹運動
動作要領：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，動作如下圖。
一天3組，一組20次，燃脂效果很明顯，堅持下去，擁有前凸後翹的身材不是夢。
做這幾個動作只需要搭配拉力器就可以完成的，今天小編給大家推薦的就是上述動作中需要用到的拉力器。今天的價格還是非常便宜的，值得你擁有。
現在只需要49.9就可以帶回家，不要猶豫了，喜歡就帶走！今天買，後天就能到你家，趕緊行動吧！
結語：如果你也想擁有別人羨慕的好身材，那麼在生活過程中，不妨多做一些普拉提運動。健康飲食，加上適當的運動強度，持之以恆，健美的體魄將會屬於你。