導語：隨著健身文化的推廣，有越來越多的人加入了健身健美的行列中來，因為有很多人意識到健身的重要性。特別是女性朋友都對身材的審美觀有了新的認識，她們也開始追求那種凹凸有致的曲線身材，不在以美女不過百的體重來衡量完美身材。
韓國的健身文化發展極速，近年來隨之也出現了許多身材曲線很好的健身網紅，她們有了自己健身經驗，也就認識到鍛鍊身體肌肉的重要性，只有做針對性的肌肉訓練，才能鍛鍊出歐美式前凸後翹的極品身材。
今天這位主人公就是來自韓國的一位健身網紅，她的名字叫Hyony Kim，她已經是有一個孩子的「辣媽」了，在INS上擁有14萬的粉絲，是比基尼選手，在IFBB比賽中獲得冠軍的選手，同時她也是一位健身教練。一聽說健身教練那她的身材肯定不會錯的，她一直堅持健身從來就沒有間斷過，她認為女性不應該一味的只追求減肥減重，要把注意利放在減脂塑形上，她認為女性也要象男性那樣適當的做些力量抗阻訓練，擼鐵運動，不要在注重身體的重量，而是要在意塑造肌肉曲線，只有力量訓練才能使女性的身材更加豐潤猶存，凹凸有致。
Hyony Kim對健身健美從來就沒有放鬆過，她每周健身6天，每次都在兩個小時以上，她非常注重力量訓練，每天力量訓練都要佔1個小時多，她每天都針對臀腿和背部的訓練。她日復一日，年復一年，風雨無阻。為了能夠保持女神身材她真的是拼上了，由於她不間斷的訓練，她在生完孩子以後身體都沒有變形，反而身材更加凹凸有致，丰韻娉婷。皮膚更加緊實，面容更加清秀，容顏也越來越年輕漂亮。她翹臀細腰，E罩杯的胸部，讓她更加性感迷人。就她的這種身材是多少女性朋友都夢寐以求的。就連男性朋友都以這種身材為擇偶的標準。
Hyony Kim每天都在堅持做超複合訓練，比如槓鈴深蹲，哈克深蹲，機械臀橋，史密直腿硬拉，站姿繩索後踢腿，坐姿器械髖外展等，看看她這些高強度訓練，鍛鍊一圈下來，汗水打溼了她渾身上下的健身衣。她的這種訓練方法不是一般人能堅持下來的，她嚴於律己，寬以待人，雖然她在健身方面對自己和學員要求嚴格，但是在生活上她是非常陽光的「辣媽」，她和學員們的關係非常好，她時常把自己健身心得分享給大家，讓大家在健身減肥上少走彎路，讓大家正確認識健身健美的真正目的。她的舉動吸引了很多學員都來上她的課，同時在網絡上也擁有了很多欣賞她的粉絲。這可真是所謂的功夫不負有心人。
結語:健身健美的真正目的就是，減脂塑型。這種凹凸有致，翹臀細腰，馬甲線的身材比例是完美的「黃金比例」，這樣的身材即性感又健康。