好像歐美國家和我們國家的審美風格不太一樣，在歐美地區，她們不喜歡那些瘦瘦的美女，她們反而更喜歡體格大些的。所以在歐美模特界，也開始慢慢也出現了一批新的模特群體，她們被稱為大碼模特，意思就是體重超150斤的模特們。
今天要和大家說的就是一位大碼模特，她體重有165斤，但她的身材並不臃腫，反而風姿綽約。我們從照片來看，甚至能看到她清晰的馬甲線，主要還是她長期鍛鍊的結果。
她在健身時並不把瘦身作為主要目的，她說自己想要的就是力量訓練，她喜歡高強度肌肉訓練給她帶來的肌肉灼燒感，雖然自己的體重不輕，但她通過訓練讓自己在比較高的體重下肌肉更加緊實，身材更加凹凸有致。她坦言自己熱衷普拉提訓練，她說這項運動能夠讓自己的整體氣質提升，還能保持好身材。
而且她還給我們介紹了幾個瘦身的小方法，小編把它總結給大家看一下：
第一：健身前要制定適合自己的訓練計劃，以免中途迷茫，訓練不到位。
第二：健身時還要搭配健身餐，在這期間要避免油炸食品和甜類食品，防止體脂升高。
第三：訓練時需要注意的是動作標準，如果訓練方法不對，就算訓練次數多也是沒有太大效果的，所以如果有條件的，可以請一個教練。
第四：鍛鍊之前一定要做熱身，熱身之後，能夠防止我們做訓練時韌帶拉傷。
其實，健身本就需要我們花費時間和精力，而且健身是會讓人上癮的，它讓我們越來越美，越來越有自信，讓我們對生活更加積極樂觀。
提起健身，小編最近正好知道了一項不錯的運動，在這裡給大家分享一下。它就是普拉提運動，在家就能做，很適合時間不充足和剛接觸健身的朋友們。趕緊跟著下面的動作練起來吧！
動作一：仰臥起坐練習
仰臥起坐是很多人都會選擇的一個動作。對於初學者來說，它相對來說比較簡單，能夠減少腹部贅肉，只需要利用睡前時間。但這個動作其實很難做標準，如果有輔助器幫忙就會更省力，效果也會更好，堅持下去，能練出馬甲線。
動作二：拉伸練習
在做這個動作的時候，需要我們坐著瑜伽墊上，雙腳固定在腳踏處。雙手抱頭，拉伸上半身肌肉。建議大家一天4組，一組25次。
動作三：伸腿練習
這個動作相對於前兩個動作強度比較大，雙腿向上抬起直到和瑜伽墊垂直，能鍛鍊到腰腹部的贅肉，同時還有提臀的效果。
所以有時候體重秤上的數字可能並沒有那麼重要，你真正該注意的是你的身材曲線，大碼模特就是一個很好的例子，她們告訴我們除了控制飲食外還要結合運動比如普拉提動作，普拉提運動需要的器械很簡單，配合一款好的輔助器即可。
接下來就給大家介紹一款新型輔助器，它的品質更優，採用的是強勁吸盤設計，粘在地上很牢固，運動過程不用擔心安全問題。腳部採用加厚海綿設計，運動起來更加舒適。
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姐妹們，冬天過去，意味著春天就要來了，夏天也不遠了！想要穿裙子美美的嗎？那就趕緊行動吧！