減肥集中營來啦,聖誕樹沙拉,水果沙拉好學還好吃

2021-01-08 盧小暖

上一期的菜譜安利當中，發現小夥伴們都比較愛吃蔬菜，是不太愛吃肉還是肉太貴的原因？哈哈，沒關係，多看看小暖的視頻欄目，小暖做給你吃，肉嗎？還是很好吃的

好啦，除了肉，咱們按照大家喜歡的菜系多安排一些，今天這一期就是減肥集中營的食譜，是什麼？其實就是很好看的，聖誕樹沙拉，酸奶水果沙拉

先來點聖誕樹沙拉的菜譜

食材：土豆，沙拉醬，西藍花，紫洋蔥，肉鬆，玉米粒，奶酪片，聖女果，胡蘿蔔，芝麻醬，黃油，黑胡椒，糖，鹽

做法：

1首先把土豆洗淨，去皮，切厚片

2上鍋蒸熟

3加入黃油，鹽，糖，胡椒粉，用手抓成土豆泥

4放在盤子裡，堆成寶塔形狀，按壓，小比較實的那種，後期好弄造型

5現在就可以開始裝飾了，裝飾成聖誕樹，需要一些食材

6胡蘿蔔切成小花刀，洋蔥切成小圓圈，聖女果只要一個要圓頭就行了

7然後 把一片奶酪片摺疊一下

8用工具切成五角星

9然後在兩片中間放一根牙籤，聖誕樹最上面放五角星就OK，西藍花放沸水裡煮熟，水裡少放一些鹽和油

10紅蘿蔔也煮熟，撈出控水，備用

11把五角星插在土豆泥上，底部澆上焙煎芝麻醬調味

12然後再插上西藍花就可以啦，記得一個挨一個就OK

13轉圈擠上沙拉，可以畫波浪形狀，代表彩燈線

14然後點綴上各種顏色的彩燈，和胡蘿蔔花

15給孩子做一份如此好看的聖誕樹沙拉，是不是完全不用擔心挑食啦

橙盅酸奶水果沙拉

顧名思義就是橙子殼代替杯子，放入酸奶水果沙拉，小孩子是比較愛吃的，有酸奶有水果，色澤明亮

食材：橙子，草莓，藍莓，酸奶

做法：

1把橙子從中間一切為二

2用牙籤沿四周劃一個圈，把橙子肉取出切小塊，橙子皮不要弄壞哦

3草莓洗淨切丁，橙子肉切丁，藍莓洗淨

4切好的水果放在橙子皮裡

5淋上酸奶就可以開吃了，是不是簡單又好看

平時懶得做飯的小夥伴們，沒事兒找一個寵自己疼自己的愛人，跟著暖爺一起學做菜，寵媳婦沒理由，想要吃點什麼，繼續安排給暖爺吧，下期菜譜節目不見不散

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