老人的腸胃一般功能都比較差，吃了一些粗纖維的東西或者生冷的東西時就會有消化不良的情況出現。很多老人因為消化不好，導致每次吃飯的時候都只吃一點點，顯然這樣對身體是不好的。那麼老人消化不好怎麼辦?來看文章找答案吧!
老人消化不好怎麼辦
吃飯先吃主食
吃飯時要先吃主食。米飯、麵條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
飯後忌水果和茶
茶和水果對身體都有很好的刺激作用，但吃飯後卻需要遠離它們一段時間。飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。
用唾液漱口
其實就是中醫裡面的「含津」。老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。唾液含澱粉酶，可以起到溼潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有著很大的關係。老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。
散步過程中揉肚子
按摩是中醫的方法，對於消化不好的治療效果是很不錯的。老人可以在吃了晚飯之後到附近散散步，散步的過程中用手輕輕的揉肚子來助消化。
注意不需要太大的力氣，只要輕輕的在肚子上面揉就可以了，這樣能幫助腸胃蠕動，促進血液循環。整個散步的時間不能低於30分鐘，一邊走路一邊揉就可以了。
老人怎樣預防消化不良
要堅持良好的生活習慣
老年人消化不好不僅在飲食上要注意，在心態上也應該保持樂觀平和，老年人平常可以少吃點，不要過飽，定時定量，餐後要運動，減少食物的囤積，這樣腸胃可以蠕動促進消化，定時解便是預防便秘重要方法。
加強全身性鍛鍊
鍛鍊身體可以加強腸胃功能，所以消化不好的情況下老人應該多鍛鍊身體。特別是腹肌的力量，腹肌如果強大不僅不同意消化不良還能防止便秘。
適當增加含纖維素豐富的食物
老年人平常都會吃一些補品，但是身體中還是會缺少纖維素，因為缺少纖維素所以消化系統不通暢，在海帶、紫菜中都是富含纖維素，而且還有其他的微量元素，不僅可以促進消化，還可以降血脂，老人們可以多吃點。
避免進食不易消化的食物
油膩的食物對於年輕人來說都是不容易消化的，所以老年人更不應該多吃油炸食物，這些食物高熱量，而且不容易消化，會填滿整個胃部，還有未煮熟的肉類以及魚類，這些老年人平常都要少吃。
消化不好的偏方
滲甘草梅幹
原料：梅幹1粒。
做法：梅幹有很多種，有甜的，有滲甘草的，有鹹的，吃下滲甘草的比較有效，其次是鹹的。在晚上九點吃下。以上二方按時配合使用。
清腸消導湯
原料：白頭翁6克，香附4克，砂仁1克，茯苓5克，蒼朮炭5克，山楂6克，焦神曲8克，炙甘草1克。
做法：濃煎200毫升，每日可分多次服。
煮雞蛋油
原料：雞蛋兩枚。
做法：首先就像煮白煮蛋那樣把雞蛋煮熟了，然後把蛋黃取出來，蛋白在偏方裡面用不到。蛋黃放到乾淨的平底鍋裡面，用小的火來煎，一直煎到出現油為止。每天早晨起床，在飯前吃一些就可以了。
水煎大麥芽
原料：大麥芽、六神曲各二十克。
做法：水煎。早晚各一次空腹服。有益氣調中、化食下氣之效。
雞內金末
原料：雞內金(又名雞沙食)數個。
做法：把雞內金清洗乾淨，然後放在太陽底下曬乾。乾燥之後放到鍋裡進行烘焙，等到出現有一點焦的狀態就可以了，把材料磨成細末。每天早晚分兩次服用，每次兩克左右即可。
老人消化不良雖然很常見，但是也不能就不去重視了。如果因為消化不好而導致食物的營養不能吸收，那麼老人就很可能會出現營養不良的情況。所以有消化不好問題的朋友們，趕緊按照文章裡面說的方法調理看看吧。