白內障指的是由於人體晶狀體渾濁進而引發的視覺障礙性疾病，它是屬於眼科疾病的一種。
據研究分析指出，白內障是目前世界排名第一的致盲性眼病，好發於中老年人（發病率80%），年齡超90歲的老人，發病率甚至超90%。
其主要的表現症狀是人的眼球變渾濁，視力呈現漸進式減退，嚴重的甚至還會出現眼盲的症狀。
我國白內障的高發群體大部分都是在中老年人身上，因此，大家如果發現自己身上有白內障的初期症狀，就一定要杜絕做任何傷害眼睛的事情，以防病情加重：
初期白內障患者，為了控制病情，要記得這六個保健措施：
1、充足的休息睡眠
日常保障充足的休息睡眠時間，也有利於控制初期白內障病情的加重。特別是中老年患有初期白內障但是還未退休的工作人員，可以向單位申請提前退休。
這樣就減少日間工作的時間，讓病人有更多的時間修養。同時，這類人日常都要保持7到8個小時以上的睡眠時間才是最佳的。
2、生活有規律
生活有規律也是保護初期白內障患者的重要舉措，這不僅要生活作息規律，飲食也同樣需要有規律，比方說一日三餐要按時吃，而且吃的要營養均衡，不要口味偏濃重，也不要暴飲暴食，可以多食用一些新鮮的瓜果蔬菜和魚肉。
日常生活也要加強鍛鍊，以增強個人的身體素質，這兩者有效結合，對於控制白內障病情是很有幫助的。
3、保持平穩的心態
保持平穩積極樂觀的心態，不但對於控制初期白內障有效，對於任何其他疾病也同樣具有一樣的功效。因為人的情緒一旦長期處於抑鬱，暴躁，悲觀的狀態之中，就會影響體內的激素平衡，從而加重身體患病處的病情。
為此，初期白內障患者日常遇事要學會以平和的心態面對，這樣不但有利於病情的控制，也能夠很好地解決事情。
4、控制用眼時長
在現實生活當中，患有初期白內障的朋友要特別注意控制用眼的時長。因為這一類人的晶狀體異常，如果長期專注於某一件事情，導致用眼時間過長，就會讓眼睛特別的酸澀，而且視力下降的會更加快速。
尤其是老年人，日常的娛樂活主要是看報看電視，此時一定要控制好時間，否則是非常不利於白內障病情的恢復。
5、配合醫生治療
白內障患者初期發現的早，一定要積極配合醫生的治療。因為在現實的臨床醫學統計數據顯示，大部分初期的白內障患者都可以通過藥物進行治療，一般人的病情都能夠得到控制，甚至是痊癒。不用做手術就能恢復眼睛，對於中老年來說是特別幸運的一件事情，因此，患者一定要積極的配合主治醫師，以能儘早的恢復。
6、補充營養
白內障患者日常需要多注意攝入一些含有維生素C的營養物質，這對於病情的控制和恢復特別有幫助。因為維生素C具有明目護眼的功效，所以患者日常可以多食用一些胡蘿蔔，檸檬，薺菜生菜等含有大量維生素C的食物。
總而言之，以上的六點就是很好的控制白內障病情往晚期發展的重要舉措，在現實生活中有白內障初期症狀的患者一定要謹記並實施相關措施。
另外，白內障病人還需要特別注意補充水分，以防止出現脫水的狀況，因為人體一脫水就會阻礙新陳代謝，當其紊亂的時候，就會產生一些有害的物質，從而影響病患的康復。